Как работят висококалоричните моно диети
Прочетох за диета с шоколад и желе онзи ден. Човекът яде от две до четири блокчета шоколад на ден или шоколад в други форми за приготвяне или желе и нищо друго и в резултат трябва да отслабне. Сега нямам намерение да го правя, напълно съм наясно, че нещо подобно би било напълно нездравословно, но бях изненадан, че под статията има толкова много доклади за успех от щастливи жени, които са загубили няколко килограма по този начин.
Има и други монодиети - тоест диети за отслабване, при които ядете само една храна - но с шоколад не мога да обясня защо някой трябва да отслабва с него. С други монодиети, където бихте яли само месо или само определени плодове например, мога да обясня ефекта много по-лесно, тъй като като цяло имате ниска консумация на калории. Но ако замените всяко хранене с шоколад или желе, консумирате много повече калории, отколкото ако бихте се хранили нормално? Как да се обясни това?
» Лимонена трева »Мнения: 9110» Точки: 0,69 »
Калориите не са единственото нещо, това зависи и от състава на самата диета. Но добре, освен калорийния баланс, който вече е доста висок с четири шоколадови блокчета, единственият начин да си го обясня е, че става въпрос за недохранване. Дори ако сте яли само чипс или нещо подобно, вероятно ще отслабнете, защото нищо друго не се яде. Веднага щом преминете от шоколад към друга храна, шоколадът вече няма да работи и намалението вече не може да се случи.
Всяка едностранна диета не само води до загуба на тегло, но и много бързо я преодолявате, в допълнение към това шоколадът е просто твърде много шоколад за мен лично. Вече го ям, но определено не е основна храна и това също не би трябвало да е част от едностранната диета. Честно казано, дори не знам как да се придържам към този тип диета. Знаете ли случайно през кой период е направена тази диета и какво ще кажете за дългосрочните ефекти? Засегнатите жени все още ли са на диета или шоколадът се интегрира в ежедневието?
Мисля, че желето е по-полезно, защото съдържа само захар/нишесте, а шоколадът, от друга страна, съдържа не само захар, но и мазнини и двете заедно всъщност не са наистина идеални. Ето защо бих подозирал, че желето „помага“, а не шоколадът.
» * стеф * »Мнения: 18517» Точки: 47.60 »
Това беше просто форум, на който прочетох това, така че не знам за дългосрочните ефекти. Някои писаха, че след това трябва да обърнете внимание на йо-йо ефекта. Добре мога да си го представя, защото след всички „диети с глад“ трябва да внимавате за храната си, за да не се увеличава отново. Самата диета трябва да се провежда само за няколко дни, например ако искате да загубите нещо бързо преди определен повод. Т.е. като период е дадена максимум една седмица.
Това, което определено не трябва да правите, е да ядете нещо топло вечер в шоколадов ден, което би довело до наддаване на тегло. Т.е. не можете просто да го интегрирате в ежедневието, като комбинирате нормалното хранене с него. Но това, което трябва да работи, е, че един или два дни в седмицата сте само шоколад и се храните нормално през останалите дни. Повечето от тях съобщават, че са отслабнали много бързо.
» Лимонена трева »Мнения: 9110» Точки: 0,69 »
За мен е загадка как човек трябва да премахва шоколад или желе от чисти барове: Да не говорим за количествата въглехидрати и мазнини, които ядете, дори шоколадът и желето съдържат определени количества протеини. Добре мога да си представя, че в допълнение към по-умереното хранително поведение, те трябва да са достатъчно, за да поддържат процентното съдържание на протеини в тялото или поне да са достатъчни, за да покрият „съществената“ нужда от протеини. В това отношение съм изключително скептичен към такива диети, освен факта, че дългосрочните последици са неизчислими и може да настъпи необратимо (органно) увреждане.
Но бих искал да обърна внимание на друга точка: статиите - особено тези, написани на всякакви страници, които са силно рекламирани - трябва да се четат със скептицизъм и най-вече да се разпитват със скептицизъм. Факт е, че някои асоциации, компании, фирми или каквото и да е обикновено - казвам професионалист - имат служители, на които е възложено да пишат такива материали, доклади за опит и статии, за да направят диетата (но най-вече препаратите) приятна за потребителя. близо. Затова и тук съм много внимателен и с малко здрав разум е лесно да разберете дали публикацията след това е „фалшифицирана“ или може да бъде реалистична някъде.
» getku »Мнения: 883» Точки: 11.06 »
Като цяло, моето мнение е, че диетите, заедно с пушенето и атомната бомба, са една от големите глупости на човечеството. Всяка диета, наречена диета, независимо дали работи или не, е безсмислена. Също така тази моно диета с шоколад. Разбира се, можете да отслабнете с него, ако е направено така, както го докладвате. Това се дължи по-малко на шоколада, но шоколадът е добър избор. Защо?
Повечето шоколади имат, да речем, 500 килокалории на 100 g, които се разделят на 50 g въглехидрати (т.е. захар), 35 грама мазнини и 10 грама протеин. На пръв поглед това е лошо разпределение, защото има твърде малко протеини. Тялото изважда това от мускулите и ги разгражда. Така че този баланс не е здравословен, а балансиран. Втората част е количеството калории. Като цяло, да предположим, че човешкото тяло се нуждае от 1500-2000 килокалории на ден. Така че, ако не ядете нищо на ден с изключение на три шоколадови блокчета, нуждите от калории също ще бъдат покрити или намалени. Така че отслабвате.
Да упорстваш или дори да го смяташ е болно. Има диети, които не са много вредни, но те манипулират организма по такъв начин, че може да се очаква йо-йо ефект след прекратяване на диетата и по време на диетата могат да се появят заболявания, замаяност, неразположение и други симптоми. Дръжте ръцете си далеч от него, яжте нормално, пийте вода вместо кола, вземете стълбите вместо асансьора и оставете чипсовете и харибо торбите. Това наистина помага и в дългосрочен план.
» потребител7 »Мнения: 2118» Точки: 51.19 »