Как работят компресионните облекла
| 1 | Каква е ползата от компресионната дреха ? |
| 2 | Повече производителност ? |
| 3 | Работи ли това ? |
| 4 | По-малко болка ? |
| 5 | Реално въздействие върху умората ми ? |
| 6 | По-добро възстановяване ? |
Сигурно сте виждали бегачи, облечени чорапи с висока компресия, компресионни ръкави, бедра и чорапогащи, и сте се чудили какво е това и дали също трябва да си купите такива и кои да носите по време на плановете си за бягане.
Тези облекла се основават на медицинска концепция, утвърдена отдавна: компресионни облекла, изработени от много технически, еластични и градуирани компресионни тъкани, които оформят различните части на тялото, подобряват кръвообращението и лимфната циркулация.
В спорта, компресионните облекла са предназначени да подобрят производителността и да ускорят възстановяването. Въпреки че все още няма консенсус между експертите относно ползите от компресионните облекла, изследванията показват, че те могат да правят това, което производителите казват, че правят (Вие ме следвате 🙂)
Повече производителност за бегачите
Как работи: Налягането в кръвоносните съдове причинява разширяване, което насърчава повече приток на кръв и кислород към компресираните мускули и спомага за елиминирането на токсините. По този начин той увеличава капацитета на мускулите да произвеждат енергия и позволява на човека, който носи този тип дрехи, да работи по-бързо.
Наистина ли работи ?
Изследванията на университета в Нюкасъл доказаха, че компресионните облекла в долната част на тялото увеличават притока на кръв и намаляват сърдечната честота по време на издръжливост, подкрепяйки теорията, че компресионните чорапи трябва да подобрят работата.
Но същото проучване не доказа, че компресионните облекла всъщност правят бегачите по-бързи. И други изследователи също са открили, че компресионните чорапи не подобряват производителността при 10K бягане.