Как работи TTU сесията за задръстване на тялото?
Спортуването не винаги е забавно, защото трябва да полагате усилия, то се уморява и т.н. Поради тази причина големите вериги спортни зали удвояват изобретателността си, за да създадат атрактивни и забавни курсове; където спортът понякога отстъпва. Body Jam е една от онези нови практики, при които спортът се комбинира с музика и тренировки, предназначени така, че хората да не скучаят. И това е една от причините за успеха му ... В тази статия ние обясняваме всичко, което трябва да знаете за конфитюра на тялото, неговата практика, хода на сесията и ползите, които могат да бъдат намерени там, вместо да останете на апартамента му !
Сладко за тяло: самостоятелно или в група ?
Можете да отидете на сесия на Body Jam самостоятелно или сами. Не е проблем, но с няколко души е по-добре. Първо, защото моралната подкрепа е налице. Тогава, защото наличието на партньор е от съществено значение по време на клас по Body Jam. Като цяло това са хореографии и в един или друг момент ще трябва да се движите с някого. Но не се притеснявайте, ако отивате самостоятелно. Много хора имат същата ситуация като вас, така че е лесно да намерите партньор от същия ден под звука на салса. Сам, по двойки и след това в група, можете да преместите тялото си в ритъма и ритъма на музиката на развързани хореографии.
Колко трае сесията на Body Jam ?
Сесията обикновено трае от 50 до 60 минути. Не е нужно много повече, за да достигнете своите граници. И също така отговаря на цикъл, който позволява на учителя да направи втора тренировка или да освободи стаята за друг спортен треньор.
Тези 60 минути са разделени на три фази. Винаги започваме с затопляне на мускулите и по-специално какво ще работим интензивно (ханш, крака и т.н.). След това идва моментът, в който изгаряме много калории, опитвайки се да следваме движенията на учителя. И ви е необходим ритъм, за да можете да имитирате движенията, но и добра глава, за да запазите цялата хореография. И накрая, в края на сесията, ние преминаваме през малко сесия за презареждане, някои разтягане и движения, които ви позволяват да се грижите за тялото си и да не бързате твърде много. Това трае само няколко минути, но също така позволява на тялото да се успокои и да намали интензивността си.
Как протича сесията ?
Бихте могли да сравните сесия на Body Jam със спортни тренировки. Защото дори да преминем към музиката, това е не по-малко от интензивно обучение, скрито под танцови стъпки. И работи, тъй като хората висят там и вече не виждат трудната страна на спорта, а само доброто време, прекарано в джигване. Фитнес залата или стаята за тежести почти се трансформира в дансинг/в ритъма на дансинга.
Противно на това, което можете да имате по време на класическа спортна сесия, където физическите упражнения имат предимство пред атмосферата. Там музиката е само на заден план, за да даде ритъм и няма особено сливане между двата елемента. И затова също така сесията минава толкова бързо.