3 предупредителни знака, които са дехидратирани или добре; годни
Попитайте всеки специалист по фитнес кой от най-често изпълняваните тренировъчни пари, вероятно всички те веднага ще ви изрежат до степен на дехидратация. Нещо повече, той е не само долар, но и истински убиец!
Упражненията изискват още повече прием на течности и макар да сте истинско уелнес момиче, вероятно сте попаднали в капана на недостатъчното пиене. Каква е причината за това? Това е така, защото не е лесно да се разпознае дехидратацията. За да избегнете този много сериозен проблем, разпознайте навреме признаците и осигурете правилна хидратация.
Знак 1: Главоболие измъчва
Освен ако не отпивате вода 24 часа в денонощието, тялото ви постоянно ще губи течност. Всичко това също означава, че основни соли като натрий и калий се отстраняват постоянно от тялото, тъй като те също се съдържат в течността, която губите през деня. Не бихте си помислили, но загубата на сол може да промени химичния състав на кръвта ви. Мозъкът е особено чувствителен към тази промяна и тази чувствителност предизвиква главоболие. Мислихте ли, че главоболието ще става все по-болезнено, тъй като тялото ви губи все повече вода? Колкото повече вода напуска тялото, толкова повече количество кръв намалява, в резултат на което по-малко кислород преминава през мозъка. В резултат на това кръвоносните Ви съдове се разширяват, което прави главоболието Ви значително по-лошо. Преди да започнете отново отпред, не забравяйте да попълните изгубената течност, преди да се появи симптома.!