Как работи лунната диета
Докато някои се оплакват от проблеми със съня по време на пълнолуние, други твърдо вярват, че могат да отслабнат след фазите на нашия нощен спътник. Фокусът е върху отслабването бавно и нежно, което е здравословно за тялото. И ето как работи.
Суеверие или ценен хранителен съвет? Всеки трябва сам да реши дали Луната ще работи като помощно средство за отслабване за него или не.
Хората винаги са били очаровани от луната. Докато някои са твърдо убедени в магическите сили на земния спътник и живеят живота си според лунния календар, други разглеждат само фокус-покус.
Луната не само трябва да упражнява сила върху тялото ни, когато се подстригва, но също така се казва, че има ефект върху метаболизма ни, което трябва да ни помогне да отслабнем. Как да отслабнете с няколко килограма според лунния ритъм, прочетете по-долу.
Какво представлява лунната диета?
Лунната диета се основава на предположението, че по време на някои фази на нашия нощен спътник тялото обработва по-добре определени храни и реагира по различен начин на определени хранителни вещества. Така че, ако се храните според лунните фази, трябва да отслабнете според защитниците на тази диета.
Но знаците на зодиака също играят роля. За успешна загуба на тегло трябва да се вземат предвид положението на луната и знаците на зодиака по време на 29,5-дневния цикъл.
Какво можете да ядете?
Не е нужно да броите калории на тази диета. Въпреки това менюто трябва да се коригира малко. Трябва да ядете смесена диета с намалени мазнини и калории. В чинията се допускат по-специално плодове и зеленчуци. Разрешени са мляко, както и мляко и пълнозърнести продукти.
Месото, рибата или яйцата, от друга страна, трябва да се озовават на масата само два пъти седмично. По принцип е по-добре да държите пръстите си на разстояние от сладкиши!
Вода, минерална вода, билкови и плодови чайове, бистър зеленчуков бульон или разредени плодови и зеленчукови сокове са подходящи за пиене. Кафе, черен чай или алкохол трябва да се използват много рядко.
Кога мога да ям?
Както вече споменахме, ядрото на лунната диета се намира в различните фази на нашия нощен спътник. И така, кога можете да ядете колко?
При новолуние девизът е: бързо! Защото сега тялото ни реагира положително на чайове и сокове. Следователно си струва да вземете чист ден на гладуване. Тази фаза е подходящо време за прочистване и детоксикация на тялото ви. Новолунието е подходящо и за отказ от нездравословни навици като пушенето.
Нарастваща Луна
Тъй като луната се елиминира в тази фаза, ние също напълняваме по-бързо: Тялото използва храна особено добре, когато луната се епилира, което означава, че освен важните хранителни вещества, мазнините също се съхраняват бързо. Затова през това време трябва да обърнете специално внимание на диетата си. Преди всичко не яжте твърде късно. Освен това е важно да избягвате мазни храни като колбаси, сирене или месо. Сладките също са табу по време на нарастващата луна.
По време на пълнолуние не е препоръчително да се яде мазна и трудно смилаема храна. Сладките не трябва да се ядат при никакви обстоятелства. Тъй като в деня преди и по време на пълнолунието, тялото прикрепва любовни дръжки особено бързо. Като цяло човек трябва да яде по-малко и най-добре е денят на пълнолунието да се използва като пост.
Намаляваща луна
Когато луната отново намалява, ние също намаляваме. През тази фаза енергийното изгаряне на тялото е в разгара си. С намаляващата луна мазнините се топят по-бързо. Така че можете да отслабнете и да хапнете през това време. Ако искате да отслабнете, трябва да се спрете на пълнозърнести продукти, зеленчуци, протеини и риба.
Предимства и недостатъци
Препоръчителният хранителен план е здравословен и осигурява на организма основни хранителни вещества. Това превключване обаче може да се осъществи и без включване на фазите на Луната.
Лунната диета е по-скоро в дългосрочен план и по този начин помага да се избегне йо-йо ефект. Фокусът е върху отслабването бавно и нежно, което е здравословно за човешкото тяло.
С лунната диета се концентрирате изключително върху храненето, спортът е напълно игнориран. Ако включите и план за тренировка, тогава килограмите със сигурност ще паднат още повече.
Също така се нуждаете от добра порция вяра, ако искате да отслабнете след лунните фази. Диетата не е научно доказана. Няма проучвания, които да доказват успеха на отслабването след луната.