Как работи краш диетата (дни)

2 отговора

Важно при катастрофалните диети: Доставката на енергия е драстично намалена, което значително забавя метаболизма и намалява мускулите. За съжаление това усеща докосвания йо-йо ефект.

Много по-тревожното е, че мускулите тогава определено са намалени до минимум. Така метаболизмът се преструктурира.

Веднага щом се храните нормално в даден момент, йо-йо ефектът определено ще настъпи. Тялото се е научило да се справя със значително по-малко калории. Ако сега се храните нормално, наддавате значително. Често повече, отколкото сте имали на бедрата си преди.

Трябва спешно да тренирате мускулите си сега! Мускулите са общо калорични горелки, поради което те са първите, които се разграждат при диети. Можете да видите това на кантара и сте неоправдано щастливи, защото сте искали да загубите мазнини.

Сега трябва да решите следното: Смеете ли да тренирате мускули в продължение на 90 минути на машини 2 - 3 пъти седмично. Ако е така, намерете добро, не твърде евтино студио, за да бъдете добре обгрижвани и да се чувствате комфортно.

Ако не мислите така, трябва да потърсите студио, което предлага както контролирано EMS обучение, така и обучение по вибрации. Бих могъл да препоръчам B. Emsly от моя собствен опит. Тъй като тренировката е толкова ефективна, тя трае само 20 минути седмично.

---