Как работи EMS EMS Training Cologne, фитнес студио, EMS Cologne
Мускулите се нуждаят от стимули, за да бъдат активирани. В ежедневието те се задействат чрез централната нервна система и се предават на съответните мускули чрез гръбначния мозък и нервните влакна. Дори собствените стимули на това тяло имат електрически характер във физическия смисъл.
В крайна сметка EMS не е нищо повече от целенасочено подсилване на собствените електрически стимули на тялото отвън.
Най-добри резултати се постигат чрез комбиниране на активно упражнение и електрически стимули. За всяко упражнение, което води до свиване на мускулите, се прилага допълнителен електрически импулс отвън. Мускулът изпитва допълнително увеличаване на напрежението, оптимизирана честота и набиране на влакната и по този начин дори по-ефективна стимулация.
Незабавна промоция на най-важния тип мускулни влакна.
Във всекидневието и по време на нормални силови тренировки във фитнеса, бавните мускулни влакна от тип 1 (влакна с бавно потрепване) винаги се насърчават първо и само когато стресът е по-висок, бързите и силни влакна от тип 2 (влакна с бързо потрепване) са по-подходящи за изграждането на мускулите.
Защита на опорно-двигателния апарат.
Обучението по EMS е „без допълнително натоварване“. При EMS интензивността на тренировката не се създава от големи тежести, а от електрическа стимулация. И това е много по-нежно към ставите и мускулно-скелетната система. При EMS обучение интензивността на обучението се генерира от електрическа стимулация; Това означава, че обучението, което е лесно за ставите, е възможно без допълнителен стрес от тежести/дъмбели.
Компенсация на мускулния дисбаланс.
EMS позволява целенасочен контрол на мускулните групи. Това е особено важно, ако трябва да се компенсират мускулните различия. Например, дълго седене на бюро води до съкращаване на гръдните мускули с едновременно отслабване на раменните и гръбните мускули.
Ефекти от мускулната стимулация върху силата.
С EMS може да се генерира по-силно свиване на мускула, отколкото при доброволно развитие на сила. Доказано е също така, че се повишават мускулните влакна от тип 2 и мускулите на багажника.
Максимална сила и издръжливост.
Необучените хора могат да контролират само 40 до 70% от своя силов потенциал по свое желание. EMS намалява този дефицит на мощност между максимална и абсолютна мощност, тъй като двигателните единици са по-добре синхронизирани и активирани от EMS. Силовата издръжливост също видимо се увеличава значително чрез EMS.
Изграждане на мускули (хипертрофия).
Вече споменатите от EMS максимални увеличения на силата се дължат основно на увеличаване на мускулната маса. Увеличаването на обиколката на гърдите, ръцете и краката често се забелязва само след няколко тренировъчни единици.
Компенсация за мускулен дисбаланс, по-добра стойка, по-малко болки в гърба.
Дисбалансът в постуралните мускули на гърба, корема и тазовото дъно са често срещани заболявания. С EMS можете да насочите тези трудни мускулни групи и да ги тренирате ефективно; По-специално в случай на последица от дисбаланса и "широко разпространената болест" на болки в гърба могат да се постигнат забележителни резултати, с голяма свобода от симптоми след много кратко време. В същото време се коригира компенсаторна неправилна стойка, което в крайна сметка води до подобряване на стойката и мобилността.
Изграждане на мускули след операция.
Няколко проучвания показват, че EMS може ефективно да ускори възстановяването на мускулите след операция. Употребата в острата фаза малко след операцията се оказа особено обещаваща.
Повишено представяне в спорта.
Мощността намалява представянето в много спортове. EMS е полезен, когато трябва да се изградят специфични специфични за спорта сили, да се подобри качеството на мускулните контракции и да се балансират дисбалансите. В допълнение, EMS е спестяваща време алтернатива на конвенционалните силови тренировки, особено в състезателните спортове с многобройните си технически и тактически тренировъчни единици.
Освобождаване на мускулното напрежение.
EMS обучението насърчава кръвообращението в мускулите и по този начин помага за облекчаване на напрежението в мускулите, контрактурите или възлите.
EMS, EMA, лични тренировки, загуба на тегло, бойни въжета, пъргавина, телесно тегло, тренировки, хранене, намаляване на мазнините, функционални тренировки, здраве, гиря, клякам, коригиращи упражнения, лечение на метаболизма, силови тренировки, мъртва тяга, телесни мазнини, нисковъглехидратни, метаболитни, изграждане на мускулите, тренировка на гърба, Фитнес, Кьолн, Фитнес, Браунсфелд, Nippes, Deutz, Ehrenfeld,