Как работи диетата в Кеймбридж и може да ви помогне да отслабнете
Този прост хранителен план, който обещава бърза загуба на тегло, е почти твърде добър, за да е истина - така че всъщност работи.?
Планът за диета в Кеймбридж твърди, че можете да губите до един еквивалент на един камък в тегло на месец, като много хора, които спазват диета, твърдят, че са губили паунд на ден, докато са спазвали плана.
Какво представлява Кембриджската диета?
Основана от биохимик д-р Алън Хауърд, който е работил в лабораторията за хранене Dunn в Кеймбридж, и неговия партньор д-р Иън Маклин-Бейрд, диетата в Кеймбридж е създадена, след като двойката обедини усилията си за разработване на „перфектна диета“.
След много развитие, планът за отслабване, който те пуснаха във Великобритания през 1984 г., е ограничителна форма на диета, създадена да даде невероятни, бързи резултати. Първоначално наречен Кембриджска диета, методът за отслабване оттогава е ребрандиран и сега е известен като Кембриджската диета за тегло 1: 1.
Диетата включва консумация на специални продукти, заместващи препаратите от Кембриджски план за тегло, като барове, напитки, супи и шейкове, като същевременно се спазва строга диета с много ниски калории - всъщност толкова ниска, че можете да диете само за максимум 12 седмици. в определено време.
NHS съветва само спазването на много нискокалорична диета „под лекарско наблюдение“ и добавя, че тя не трябва да се използва като „първата опция за справяне със затлъстяването“.
С цена от 50,40 паунда на седмица, планът за тегло в Кеймбридж се продава по-евтино от LighterLife и Slim-Fast, които струват съответно 72,40 и 68,60 паунда на седмица.
И така, как работи Кембриджската диета?
След като се регистрирате за плана за тегло в Кеймбридж, ще ви бъде назначен консултант, който ще остане с вас през целия план, като предлага съвети и подкрепа и ще гарантира, че ще останете на път.
Има шест стъпки от четири стъпки към всяка програма за планиране на теглото в Кеймбридж: подготовка, загуба на тегло, стабилизация и дългосрочно управление на теглото.
Въпреки че повечето хора започват с първата стъпка, назначеният консултант ще Ви посъветва коя е най-добрата стъпка за започване.
По време на първия етап от плана, известен като „Обща стъпка за заместване на диетата“, консумирате между 450 и 6000 калории на ден като три или четири продукта за заместване на теглото в Кеймбридж. След като първият етап е завършен, дневната ви нормално се увеличава, докато се придвижвате нагоре по стъпалата и започвате да въвеждате отново нормални храни обратно в диетата.
Kerensa Preedy-Houston от план за тегло в Кеймбридж обяснява, че една от причините планът за теглото в Кеймбридж да дава толкова видими резултати толкова бързо е, че на първия етап тялото преминава в кетоза, когато тялото започва да изгаря мазнините в вместо въглехидрати.
В ранните етапи упражнението не се насърчава, но с напредването на плана се препоръчва включването на упражнението като начин да останете активни и да останете на пистата.
Кембриджската диета е ефективна?
Cambridge Diet е известен с това, че бързо дава видими резултати - особено след първите няколко етапа от плана.
Като ядат средно около 400 калории на ден, основателите на диетата в Кеймбридж вярват, че можете да загубите до един камък на месец. След като достигнете теглото си, планът за тегло в Кеймбридж има стъпка по стъпка за повторно въвеждане на нормална, редовна диета, която включва специфично обучение за здравословно хранене и контрол на порциите.
Въпреки че има много онлайн препоръки от хора, които са опитали успешно Кембриджската диета и са постигнали невероятни резултати от загуба на тегло от плана, NHS предупреждава, че много нискокалоричните диети „не са дългосрочна стратегия за управление на теглото“ и „Трябва да се използва само като част от по-голям план за управление на теглото“.
Що се отнася до поддържането на теглото и поддържането на постоянство, планът за теглото в Кеймбридж казва: „Изследванията показват, че клиентите, които продължават да използват продукт за замяна на хранене всеки ден, като план за тегло в Кеймбридж, го намират повече лесен за поддържане на тегло.
„Поддържайте връзка с вашия консултант и може би отидете да ги виждате веднъж месечно, за да сте сигурни, че сте на прав път“.
Странични ефекти от Кембриджската диета
Въпреки че положителните резултати от спазването на плана за тегло в Кеймбридж могат да включват значителна загуба на тегло, някои хора, които са опитали диетата, твърдят, че са претърпели някои странични ефекти, като лош дъх и запек.
Керенза Прейди-Хюстън от Кеймбриджския план за тегло (CWP) каза: „CWP обикновено се понася много добре, но някои клиенти имат странични ефекти. Например, наблюдавали сме случаи на камъни в жлъчката, но трябва да отбележим, че хората с наднормено тегло или затлъстяване също могат да имат камъни в жлъчката.
„Подаграта е друго състояние, което съм виждал. Това е така, защото когато хората отслабват, нивата на пикочна киселина увеличават риска от подагра. "
Друг страничен ефект, забелязан от някои хора, които са били на диета, е по-малко физически, но все пак ще окаже влияние върху живота ви. Замяната на почти всички ястия със специфични шейкове или продукти прави яденето почти невъзможно - но положителната страна е, че поне ще спестите пари за сметки в ресторанта и за хранене.