Андреа Сава Най-бързият начин за отслабване след великденския празник
Както казах, празниците обикновено означават обилни ястия и много мързел, така че много хора излизат от тях с повече кг, отколкото са влезли. Идват обаче красиви и топли дни и всички, но особено всички:)), искаме да изглеждаме най-добре в изпарени и къси рокли, но, може би дори повече, без тях.:))
Как да стигнем до красива фигура след празниците и да свалим излишни килограми? Ето 5-стъпкова програма, която разработих.
1. Детоксикация и 3-4 кг пух
Дори не искам да мисля какво сте яли тези дни. Вашият черен дроб обаче със сигурност усеща ефектите. Така че 3-дневното лечение с детокс ще бъде благословия за тялото и ще ви помогне да отслабнете с няколко кг, 3-4 в зависимост от тялото.
Ден 1
Закуска: Сок от 2-3 грейпфрута, в който слагате чаена лъжичка спирулина, която купувате от аптеката. Чаша билков чай с мед.
Обяд: Голяма салата от краставици, домати, червени чушки, жълти чушки, целина, моркови, репички, броколи и много листа магданоз, със зехтин и лимонов сок плюс чаша сок от 2 портокала, 1 ябълка, 2 моркова, 1-2 см сурово коренище от джинджифил, стрък целина.
Вечеря: салата от цвекло, лук, чесън, масло, салата, ендивия, мента, със зехтин плюс сок от блендер от половин пресен ананас и парче пъпеш.
Ден 2
Закуска: 150 мл кисело мляко, тополовени магиун и 300 мл обикновена вода със сок от половин лимон.
Лека закуска: Направен в блендер от: 2-3 моркова, половин стрък целина, половин лайм, 5-6 ядки от орехи, чаша стафиди. Разредете сместа с обикновена вода.
Обяд: Салата от сурови тиквени семки, слънчоглед, настърган морков, червен и жълт пипер, домати, репички, резени целина, с винегрет, приготвен от зехтин с лимонов сок, плюс ментов чай.
Лека закуска: банан и сок, приготвени в блендер от 2-3 праскови или нектарини, куп прясна мента, чаена лъжичка тополовени магиун.
Вечеря: Зеленчуци на скара, домати, чушки, копър, тиква, гъби, лук, патладжан, сладки картофи. Те могат да бъдат поръсени със зехтин и лимонов сок.
Ден 3
Закуска: Плодова салата от круши, ябълки, грозде, ананас, манго. Натурално кисело мляко с чаена лъжичка овесена каша и магион Тополовени, плюс чаша неподсладен зелен чай и чаша 1-2 сок от крушови блендери, чаша малини и чаша ягоди.
Обяд: Студена супа от домати, лук, чесън, краставици, ендивия, листа и корен от магданоз, морков, черен пипер, всички смлени, с пълнозърнест хляб, плюс зелен чай, неподсладен.
Лека закуска: пресен плод (ябълка, пъпеш, череша, круша, малина и др.)
Вечеря: Тестени изделия от твърда пшеница, приготвени "al dente", със зехтин и сос песто с босилек. Можете също така да хапнете малко прясно сирене, с борови семена, със салата от чушки, домати, лук, чесън със зехтин и сок от лайм.
2. Почистете малко диетата си
След детоксикация следвайте правилата на здравословното хранене