Как приятелите ви могат да повлияят на вашето хранително поведение
Общ преглед
Ако имате проблеми с теглото или не се храните здравословно, приятелите ви могат значително да повлияят на вашето хранително поведение.
Това е последната констатация на учени, които са анализирали въздействието на социалните взаимоотношения върху диетите на хората и съвременните и са установили, че приятелствата са основен фактор за повишения риск от затлъстяване и други здравословни проблеми, свързани с лошото хранене.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Въздействието на приятелите върху диетата: научни открития
Британски изследователи са съсредоточили усилията си върху намирането на ролята на влиянието на приятелите върху диетата на обикновения човек, а предоставените от тях доказателства потвърждават, че в много случаи хранителното поведение може да се предава чрез социални канали. Качеството и количеството на консумираната от съвременния човек храна могат да се определят от навиците, наблюдавани в социалните кръгове, които той посещава.
Учени от университета в Ливърпул, Великобритания, анализираха 15 проучвания, публикувани в 11 статии, посветени на това как хората правят избор на храна въз основа на неписаните социални норми, с които влизат в ежедневен контакт.
Централизираните резултати на британците показват, че хората следват нискокалорична или висококалорична диета, в зависимост от примерите на други, с които имат пряк контакт. Участниците с гурме приятели и познати се оказаха най-големите консуматори на храна.
Следователно изследователите са успели да стигнат до заключението, че хранителните избори на хората със сигурност са свързани с тяхната социална идентичност.
Учените от университета в Ливърпул също са забелязали, че в определен контекст спазването на общите диетични правила може да бъде начин за установяване на идентичност в определена социална група.
По този начин влиянието е налице, дори ако хората са наясно с тази асоциация: човешкото поведение се ръководи от възприетите социални норми, дори когато хората не са мотивирани да угодят на другите.
Наблюдателни изследвания, проведени от специалисти по пазарна икономика в Университета в Оклахома, подчертават повече доказателства за влиянието на другите върху хранителното поведение на човек. По този начин инициаторите на проучването установиха, че в ресторантите клиентите правят поръчки „вдъхновени“ от избора на партньори на една и съща маса.
Американски изследователи стигнаха до заключението, че намерението да се храним здравословно губи своята сила, когато други хора ядат наблизо мазни и калорични храни. В допълнение, хората на маса в крайна сметка ще си поръчат подобни менюта, от желание да не правят несъгласни бележки с това, което се сервира на вечеря или обяд в определено време.
Приятели и по-здравословен начин на живот
Точно както приятелите могат да повлияят отрицателно на вашето хранително поведение, те също могат да бъдат надеждна помощ, когато решите да приемете по-здравословен начин на живот. Приятелите са много важни, например, при разработването и поддържането на устойчиви навици по отношение на ежедневната програма за упражнения.
Изследванията са установили, че хората, които следват програма за отслабване, успяват да получат по-добри резултати, когато тренират с някой от близките си. Социалната подкрепа също е много важна за здравето, хората с близки приятели страдат по-малко от депресия и имат по-добър имунитет от самотните.
Респондентите на анкета, проведена от компанията Edelman, свидетелстват, пропорционално на 43%, че семейството и приятелите имат най-голямо влияние върху техния начин на живот. Освен това 36% от тях заявяват, че тесните социални връзки влияят върху тяхното хранително поведение. Почти две трети заявиха, че биха искали промяна към по-добро, опитаха се да поправят своите хранителни грешки, но не успяха поради липса на социална подкрепа.
През 2007 г. изследователите на Christakis & Fowler проведоха проучване, проведено върху извадка от 12 067 субекта и проведено за период от 32 години, което показва, че шансовете на човек да затлъстее се увеличават до 57%, ако той има поне приятел с този проблем с теглото.
Как да останете здрави по време на празниците (както физически, така и психически)
Колко важно е да прекарвате колкото се може повече време с детето си?
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Сексът е еднакво важен в проучването на Christakis & Fowler, тъй като вероятността от затлъстяване нараства до 71%, когато приятелите са от същия пол. Още по-интересно е, че теглото на приятелите се оказа по-„заразно“ от теглото на партньора. Сред семейните двойки съпругът/съпругата има 37% по-голяма вероятност да затлъстеят, отколкото техния партньор в живота, в сравнение с женените участници без проблеми с теглото.
Дори разстоянието не се оказа важен фактор в уравнението: рискът от нарушения на теглото се увеличава, независимо колко близо или далеч живее близък приятел, което накара инициаторите на проучването да вярват, че затлъстяването е заразно сред приятелите, дори в мили.
Едно от обясненията може да бъде приемането на поведението на приятели, за по-добро приемане. Освен това социалните норми, свързани с храненето, спорта и подходящите нагласи в обществото, се усвояват от семейството и близките познати, като се развиват през целия живот на нивото на несъзнаваното.
Всеки от нас се движи до известна степен от желанието да имитира начина на съществуване на околните, за да укрепи социалните връзки, включително на масата. Ако партньорът на вечеря дъвче с бързи темпове, хората около него ще приемат същия стил на хранене.
Други официални статистически данни показват, че хората, които се хранят със 7 или повече приятели, могат да консумират до 96% повече храна и напитки, отколкото биха яли без компания.
Тясната връзка между влиянието на приятелите и начина на живот, избран от всеки от нас, може да бъде използвана и в наша полза, ако хората решат да взаимодействат с хора, които правят здравословен избор в живота, диетата и като цяло.