Как правилно да храните вашето бебе BabyCenter
В тази статия
- Как да насърча малкото си дете да се храни добре ?
- Какви храни да дам на малкото си дете ?
- Какво пие едно малко ?
- Какви храни да давате в ограничени количества ?
- Какви храни трябва да забраня от диетата на малкото си дете ?
- Малките деца се нуждаят ли от витаминни добавки ?
Улесняват храносмилането
Вижте видеото
Как да насърча малкото си дете да се храни добре ?
Запазете спокойствие и дайте на вашето мъниче балансирана и питателна диета. Нека решава колко иска да яде: той инстинктивно знае от какво се нуждае.
Хранете детето си с редовни ястия и закуски, като спазвате дрямката. Предложете три основни ястия и две или три закуски. Например:
- плод;
- чери домати или малки парченца сирене;
- кисело мляко с червени плодове или с нарязани плодове;
- зеленчуци, нарязани на пръчици или хляб с хумус;
- смути от плодове и мляко;
- палачинка или бриош с чаша мляко.
Избягвайте да давате на детето си пълноценно хранене непосредствено преди дрямка - може да е твърде уморено, за да се храни. Вместо това му дайте бърза закуска или питие и храна, когато се събуди. Редовните закуски между храненията предотвратяват атаки поради прекомерна жажда.
Превърнете ястията в интересно и забавно време. Винаги сервирайте 2 различни ястия: чубрица, след това сладка за десерт. По този начин вашето мъниче има два пъти по-голяма вероятност да консумира нужните хранителни вещества, а диетата им е по-разнообразна.
Важно е да осигурите десерт при всяко хранене. Не го предлагайте обаче като награда, ако вашето мъниче е изяло добре основното ястие. Какво е добър десерт за малко дете? Например: плодова салата с кисело мляко, парче плод на трохи с извара, оризов пудинг с компот.
Яжте ястия като семейство възможно най-често и яжте това, което искате да ядат. Чрез дегустация децата се научават да обичат храната, но често също така се съгласяват да вкусят само това, което виждат как ядете! Не забравяйте, че вие сте модел за подражание на детето си. Насърчавайте го, като правите апетитни забележки относно храните, които ядете, като: „Хм, това е вкусно“, „О, това са моите любими“.
Всяко дете има различни вкусове, когато става въпрос за вкус и текстура. Някои обичат ястието да се къпе в соса, други предпочитат храната такава, каквато е. Някои все още предпочитат всеки елемент да е добре отделен от останалите в чинията. Повечето деца не обичат жилаво месо или трудни за дъвчене храни.
Уважавайте вкусовете на детето си, но не му гответе специално ястие. Доколкото е възможно, предлагайте му същото като всички останали на масата. Уверете се, че харесва поне една от предлаганите храни. С течение на времето вкусовете на детето ви ще се променят. Важно е той да разбере какво яде цялото семейство.
Какви храни да дам на малкото си дете ?
Плодове и зеленчуци
Може да отнеме известно време на малките деца да се насладят на тези храни, особено зеленчуци. Продължавайте да ги предлагате при всяко хранене, така че детето ви да разбере, че те традиционно са свързани с храната. Плодовете често са по-успешни. Нарежете ги на пръчици, тънки филийки, компот или пюре, за да ги улесните за ядене и винаги предлагайте плодове за десерт.
Храни, богати на желязо и протеини
Предлагайте тези храни веднъж или два пъти на ден. Ще ги намерите в месо, риба, яйца, ядки и варива (червен боб, нахут, леща ...). Предложете крехко месо, тъй като някои деца не понасят дъвчещо месо. Изберете качествени колбаси, пилета от свободно отглеждане и постно смляно месо с ниско съдържание на сол. Вашето мъниче ще избухне, както и тялото им !
Децата, които отказват да ядат месо, трябва да заменят този липсващ елемент с импулси (леща ...), яйца или боб два или три пъти на ден, за да задоволят нуждата си от желязо.