Как позитивното мислене може да повлияе и промени живота ви
Ами ако започнем, като променим възприятието си за това, което ни заобикаля, за да се подобрим или поне да се олекотим? Ето, наред с други неща, какво предлага позитивното мислене. Професионалистите ни обясняват процеса.
От Луиз Болонг
Публикувано на 26.03.2020 г. в 10:45 ч., Актуализирано на 27.03.2020 г. в 10:48 ч
С тази мрачна и провокираща тревогата новина, свързана с епидемията от коронавирус Covid-19, наистина трябва да преразгледаме начина си на мислене, за да видим какво се случва около нас. Може би сега е моментът да опитате силите си в позитивното мислене. Направо от Съединените щати, той ви позволява да промените визията си за света, за другите и за себе си. Позитивното мислене не е само да скриеш лицето си. Нито е абстрактен метод, който обещава вечно щастие. Напротив, това е истински начин на живот. Шерил Сандбърг - емблематичният директор на операциите във Facebook - го представя в книгата си „План Б“ или как да си възвърнем силата в условията на несгоди, публикувана през май 2017 г. от Éditions Robert Laffont. Тя подчертава по-специално нейната роля за преживяването на болезнено изпитание, в случая смъртта на съпруга й, през 2015 г.
Как да започнете и да прилагате метода ежедневно, за да улесните живота си? Антоан Пелисоло, психиатър и автор на книгата „Преоткриване на надеждата: буквар за позитивната психиатрия“ (изд. Одил Джейкъб) и Филип Габилие, професор по психология и автор на „Часовникът на оптимизма: Когато ентусиастите карат света да се движи“ (изд. Свети Саймън), дават своите съвети да мислят по различен начин и ни карат (най-накрая) да видим живота от добрата страна.
Във видео, 11 съвета за добро живеене в затвор
Променете възприятието си за събитията
В офиса, когато вашият n + 1 или колега ви даде отрицателен отзив, не е необичайно да размишлявате цял ден и в крайна сметка да си кажете, че сте толкова зле, колкото работата си. Позитивното мислене тук ви позволява да не се фокусирате върху това едно събитие, а по-скоро да си спомните всички онези други времена, когато вашите действия са били похвалени. Модифицирайки вашето възприятие, методът ви принуждава да запазите положителното за всяка ситуация, да поставите нещата в перспектива, но и да не губите излишно енергия. "Работейки по това, ние се научаваме да не драматизираме повече, правим крачка назад и сме настроени положително към другите. По този начин получаваме спокойствие", добавя професор Филип Габилиет.
„Намерете всички наши съвети, за да се чувствате добре в тялото си
Отново станете грижовни
Трябва да стигнете до същността на въпроса: да промените собствения си възглед за себе си. По този начин позитивното мислене ви позволява да спечелите доброжелателност, да си дадете право на грешки, да се поздравите за малките ежедневни успехи и да приемете комплимента на другите. Тази благосклонност важи и за другите. "Позитивността увеличава чувството на благодарност към хората около вас. Ползите са многобройни, чувствате се по-добре и имате повече увереност в бъдещето", обяснява Антоан Пелисоло. Явлението също отслабва негативните ни емоции и осигурява трайно чувство за благополучие.