Как постим
Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.
Защото, ако не ядете, ще увеличите кетонните тела в тялото, т.е. състояние, което създава големи дисбаланси.
Салата, две, три и така нататък. Може да бъде алтернатива за периода на гладуване, в който също искате да отслабнете.
Но твърде малко калории ще накарат кетонните тела да растат. При дишане можете да помиришете ацетон - по този начин можете клинично да разберете състоянието в тялото си. Кетонните тела обикновено растат при заболявания като диабет и чернодробни заболявания.
Д-р Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: "Ако се възстановя веднага, ям, пия, кетонните тела не растат много." Така че гладуването е само със зеленчуци, но не и с много малко калории с мотива, че ще отслабнете бързо. Формирали сте кетонни тела - дъхът ви ще ви подскаже - отървете се от тях с различни ястия, от зеленчуци, но поне 500 килокалории.
Д-р Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: "Кетонните тела, след като ги произвеждат, са в добро присъствие, вземат черния дроб, мускулите и ги превръщат в енергия в бърз цикъл и ги изгарят, те са алтернативен източник".
Тъй като говорим за дълъг пост, опитайте се да ядете риба поне веднъж седмично. Животинските протеини се разграждат от добри бактерии в червата, които правят витамин В12 за нас. При негово отсъствие се появява анемия поради дефицит на витамин В12. Той е придружен от неврологични проблеми.
Д-р Симона Тивадар, първичен лекар за диабет и хранене: „Без витамин В здравето на организма е застрашено, особено централната нервна система“.