Как помагате на детето си да отслабне
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Общество
Заседналият начин на живот и прекомерното използване на технологии имат пряко въздействие както върху възрастните, така и върху децата. Към тях се добавя и лоша диета, която съдържа сладкиши, мазнини и кисели напитки с много захар. Проучванията показват, че детското затлъстяване трябва да се третира много внимателно, защото то е алармен сигнал за здравето на детето и влияе върху живота на бъдещия възрастен.
Затлъстяването на румънските деца е национален проблем и в това отношение трябва да се вземат мерки, посочи наскоро министърът на здравеопазването Сорина Пинтеа.
„В това, което ще предложим за закона за превенцията, има отделна глава за здравното образование, която започва от няколко предпоставки - от факта, че детското затлъстяване е достигнало тревожни размери, от предпоследното място в Европа стигнахме до мястото II в Европа, поради факта, че минималните хигиенни мерки не са известни на ниво училище. Тези кампании от дните на „квалифицирани санитари“ бяха много добри “, каза тогава Сорина Пинтея.
Над средното тегло на детето трябва да бъде първият алармен сигнал за родителите.
Рисковете от затлъстяване
Затлъстяването идва с редица заболявания: сърдечно-съдови, хипертония, коронарна болест на сърцето, проблеми със ставите и костите (като приплъзване на бедрената епифиза, деформирани крака), хипервентилация (световъртеж, лошо представяне през деня, хъркане, миокарден инфаркт) билиар, синдром на поликистозните яйчници, високо кръвно налягане, високи нива на мазнини в кръвта и диабет). Според проучвания, хората със затлъстяване имат предразположение да развият някои видове рак. Към тях се добавят психологически и социални проблеми, които имат косвени разходи, водещи с течение на времето до загуба на самочувствие.
Детското затлъстяване вече се е превърнало в проблем на общественото здраве, което трябва да бъде енергично решено от няколко държавни институции. Нана Поркалабу, лекар от първичната медицинска помощ, специализиран в програмата за метаболитен баланс.
Симптомите на затлъстяването включват умора, болки в гърба, главоболие, проблеми със ставите и нарушения на съня. Затлъстяването може също да повлияе на училищните резултати и може да причини затруднения във връзката и настаняването сред децата.
Какво трябва да направи родителят
Родителите трябва да обърнат много повече внимание на начина на живот на децата си. Първата стъпка би била да се промени хранителното поведение и да се създаде меню, основано на хранителните навици на децата.
„На първо място, родителят трябва да промени хранителното поведение в семейството, защото оттам те започват с основните грешки. Той трябва да се грижи за това какво дава на детето да яде, колко храни, кога се храни и колко се движи. Това са основни, образователни неща. Когато казвам, че това е проблем за общественото здраве и че няколко институции трябва да се намесят, имам предвид точно това. Общественото мнение по този въпрос трябва да бъде предупредено и трябва да се направи правилното образование ", подчерта семейният лекар Нана Поркалабу, специализирана в програмата за метаболитен баланс, научното решение за контрол на телесното тегло.
Ако ни е грижа за теглото на нашите деца, ние се грижим за тяхното бъдеще
В момента в Румъния всяко четвърто дете е със затлъстяване. „Абсолютно тревожна статистика“ привлича вниманието на д-р Поркалабу.
Затлъстяването е толкова рисковано при децата, защото ще се отрази на възрастния, който ще стане. „Тогава просто го забелязахме. По време на детството броят на адипоцитите се променя, след като процесът на растеж приключи, те не се размножават, а само променят формата си. Техният брой се финализира по време на процеса на растеж ", посочва лекарят.
Как помагаме на мъничето да отслабне
Повечето диетолози се съгласяват в едно: настоящите хранителни навици трябва да се адаптират, а не да се променят напълно. Първо трябва да разберем какво е поведението на детето при хранене, какви грешки допуска и да се опитаме да поправим тези грешки. „Понякога, само като коригирате грешките, имате резултати“, казва д-р Pîrcălabu.
Важно е, когато детето бъде заведено при диетолог, за да се разследва дали е натрупало някакви рискове в допълнение към затлъстяването, риска от някои заболявания. „Детето се изследва, за да се види какъв е метаболитният му профил, как е отклонило метаболизма си от границите, които се считат за типични, разбира се.
Що се отнася до персонализираната диета, най-добре е да дадете на детето цели: пийте вода, а не сок, яжте закуска всеки ден, яжте три зеленчука и два плода дневно, упражнявайте енергично поне час всеки ден. „Тези облекла са важни ключови послания за здравословно поведение и регулират голяма част от отклонението“, обръща внимание на Нана Поркалабу.
Друг аспект, който трябва да вземем предвид в програмата за отслабване на детето, е да го насърчаваме да закусва всеки ден. „Добре е детето да консумира вода вместо подсладени напитки и да спортува ежедневно. Всички поведения, свързани със заседналия начин на живот, трябва да се борят усилено “, заключава лекарят
Физическата активност е задължителна
Заедно с храната са необходими поне 30 минути упражнения на ден за поддържане на оптимално тегло. „Освен доброто хранене и здравословното хранене, физическата активност е задължителна. И когато казвам физическа активност, имам предвид поне 150 минути умерена физическа активност на седмица, еквивалентно на 30 минути упражнения на ден, пет пъти седмично “, обръща внимание на д-р Pîrcălabu.
Както у дома, така и в училище, движението трябва да се насърчава. „По-конкретно, има нужда от образователна програма за обучение на децата, в смисъл, че вярвам, че причините за затлъстяването са, от една страна, храненето, а от друга страна липсата на упражнения. И тогава трябва да се предприемат действия и от двете страни. Проблемът с детското затлъстяване трябва да се отнася както до образователната среда, така и тук се отнасяме до училищните инспекторати, както и до родителите. Ако не направим съвместна кампания и ако не работим в интегрирана програма, не можем да прогнозираме резултати ", казва президентът на Румънския спортен институт Адриан Сокачиу.
Как децата могат да бъдат мотивирани да спортуват
В ерата на технологиите все по-малко деца намират радост в движение. Предпочита да прекарва времето си с електронно устройство и вече не обръща внимание на света около себе си.
„Ситуацията наистина е тревожна. В парковете виждаме деца, които предпочитат да седят на телефона, вместо да играят. Също така, в ресторантите, по време на хранене, много семейства стоят пред собствения си телефон, включително деца, и едва обменят две думи помежду си, по време на цялото хранене ", предупреждава педиатърът Валерия Хердеа.
В момента има много недостатъци в начина на преподаване на спорта в училищата. За да бъдат привлечени възможно най-много деца към спорта, трябва да адаптираме методологията, по която се преподава, и в същото време да им създадем условия за упражнения: „Проблемът не е в недоволството от спорта, а в това как се преподава спортът и ролята на спорта. Ако изведете детето и му кажете да хвърли топката, или направите две лицеви опори и три сгъвания в коляното, тогава е нормално то да е неохотно. Но има и други методи. Позволете ми да ви дам пример от ерата на технологиите, тези във Финландия учат математика, хвърляйки топката в стена. Аз също се занимавам с движение и математика едновременно “, добавя президентът на Румънския спортен институт.