7 съвета за детокс за уикенда на кожата и тялото
Ако се придържате към този 24-часов план за детоксикация, ще помогнете на тялото си да се детоксикира.
1. Спете достатъчно
За да накарате кожата си отново да засияе, трябва да се поглезите с отпочинал и дълъг сън. Нищо не е по-добро от една нощ с осем до десет часа сън, за да върнете тялото в равновесие. Важно: Температурата в стаята не трябва да е прекалено топла, а спалнята трябва да бъде добре проветрена предварително.
2. Топла вода с лимон
Друга стъпка за детоксикация на кожата и тялото ви е чаша топла вода с лимон след ставане, за да стимулирате храносмилането. Червата и мозъкът са в пряк контакт и с тази събуждаща напитка започвате деня много по-енергично.
3. Да вземете студен душ
Ако не сте свикнали, студеният душ, разбира се, не е забавен - особено не през зимата. Но този трик укрепва защитните сили на организма и ви събужда едновременно. След това можете да преминете през пълната си програма за красота: почистете кожата, изчистете я с тонер и я поглезете с маска. Защото: Алкохолът премахва влагата от тялото - и това можете да видите по лицето. Специален съвет: S.O.S. маските осигуряват бързо решение.
4. Разтягане
Кожата е огледалото на душата. Само когато цялото тяло е отпуснато, тя ще се възстанови. Така че поглезете се на час по йога, джогирайте или се разтягайте дълго време.
5. Много течности
За да снабдите кожата и с влага отвътре, трябва да пиете повече от всякога през деня след празниците - особено след много алкохол. В горната част на списъка: билкови чайове, куркума лате и вода с малко ябълков оцет.
6. Криотерапия
Намерете студио близо до вас, което предлага криотерапия. Звезди като Лейди Гага се кълнат в тази физиологична мярка - и показват в Instagram как се къпят в ледена вода. Има различни методи за студена терапия: Или цялото тяло, или локалните зони са „шоково замразени“. Това облекчава мускулното напрежение и намалява или предотвратява възпалението.
7. Здравословно хранене
След захар, алкохол и нездравословни мазнини чревната флора лесно се разбалансира. Пробиотичните храни като кисело мляко, кефир, кварк, но също и мисо, комбуча, кисело зеле и всички ферментирали храни помагат да се върнат в ред. Тези продукти определено трябва да бъдат в менюто в Детокс ден. Кожата ви ще ви благодари с ослепителен блясък - а тялото ви с проливни килограми.