Как помагаме на черния дроб бързо да елиминира опасните токсини от тялото

Черният дроб е „мини-фабрика“ за елиминиране на токсини и вредни метаболитни остатъци от тялото, изпълнявайки повече от 400 функции едновременно, пише unica.md.

Дори ако черният дроб е изключително метаболитен орган, неговата функция няма да бъде застрашена, ако имате здравословна диета и водите активен начин на живот. Какви са нещата, които трябва да направите, за да накарате черния дроб да работи правилно всеки път?

Когато имате активен начин на живот и здравословна диета, богата на хранителни вещества, е малко вероятно черният ви дроб да се претовари. Ако обаче включите нездравословни храни в диетата си, дейността на черния дроб може да бъде застрашена и функцията да се забави поради натрупаните в него токсини.

Черният дроб има детоксикираща функция

Как се елиминират токсините от тялото? В първата фаза черният дроб трансформира мастноразтворимите токсини в тялото в по-малко обидни метаболитни вещества чрез ензими. На втория етап токсините ще бъдат конюгирани с други молекули и по този начин ще допринесат за увеличаване на тяхната разтворимост във вода и безопасното им елиминиране от тялото.

Тялото може да бъде нападнато от токсични вещества от продукти за грижа за тялото, вода, въздух, почва, пластмасови предмети и др.

Как да разберете, че имате „мързелив черен дроб“?

,"Мързеливият черен дроб" премахва токсините от тялото, а те от своя страна, като са мастноразтворими, ще се съхраняват още повече в мастните клетки в тялото.

В същото време трябва да знаете, че има скрити признаци, които могат да показват, че черният ви дроб се забавя и се нуждае от детоксикация. Може да подозирате „мързелив черен дроб“, ако имате следните признаци:

чести главоболия, мигрена, тежест в очните ябълки;
"тежка" глава, "замъглена", главоболие, което се подобрява след сън;
затруднено смилане на мазнини;
наддаване на тегло без видима причина;
лош дъх;
хронична умора;
хронична болка в ставите или мускулите;
прекомерно изпотяване;
депресивни състояния; хормонални дисфункции;
коремна болка, запек, метеоризъм;
алергии, свръхчувствителност към химикали;
акне, други обриви.

Как да стимулираме черния дроб да функционира правилно?

Ако изпитвате един или повече от горните признаци, трябва да помогнете на тялото си да подобри функцията си за детоксикация на черния дроб. Как правиш това?

Спазвайте балансирана диета;
Избягвайте мазнините с провъзпалителен ефект в менюто;
Избягвайте да консумирате рафинирана захар;
Намалява дневния прием на фруктоза (само 20-25g на ден);
Изключете генетично модифицираните продукти от менюто;
Използва сяра източници на храна;
Консумирайте храни от животински и растителен произход, които съдържат аминокиселини;
Намалява или елиминира консумацията на алкохол;
Използвайте зелени листни зеленчуци във вашата диета;
Консумирайте само здравословни мазнини;
Яжте храни, които съдържат фибри и пийте достатъчно вода;
Практикувайте спорт и упражнения, за да стимулирате кръвообращението в черния дроб и по този начин да подобрите оттока на жлъчката и да почистите жлъчните пътища.

Натурални продукти, които подобряват функцията на черния дроб

За да възстановите чернодробната активност, можете да използвате тези три природни средства:

куркума - Съдържа куркумин, антиоксидант със силни противовъзпалителни свойства. Куркумата помага да се активират ензимите, отговорни за елиминирането на канцерогени от тялото отвън. Освен това предпазва чернодробните клетки от увреждане.

Мляко от бодил (или бодил) - има добър антиоксидантен ефект, противовъзпалителни, антивирусни и антифибротични свойства. Поради това предотвратява увреждането на черния дроб, причинено от токсини, вируси, наркотици и алкохол.

Артишок - Тъй като артишокът е богат на фибри, артишокът защитава и подобрява чернодробната активност, като същевременно стимулира производството на жлъчка и прочистването на жлъчния мехур. Той помага за елиминирането на желязото, а също така намалява ниския холестерол (LDLP).