Как полът влияе върху хранителните нужди
Що се отнася до ДНК, мъжете и жените са около 99% еднакви. Ежедневният баланс на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, от които се нуждае тялото, е неутрален по пол. А количеството калории, от които се нуждаем всеки ден, до голяма степен зависи от размера на тялото и нивото на активност.
Но има моменти, когато мъжете и жените имат различни хранителни нужди. Разбирането на тези различия съвместно
Ще помогне много на хората да си набавят витамини и минерали, от които се нуждаят телата им, както от храна, така и от хранителни добавки.
Нуждите от добавки не са еднакви за всички
За да ни помогне да проучим това, ние се обърнахме към нашия експерт, Холидей Занети, старши учен и клиничен изследовател за Nutrilite.
Що се отнася до избора на подходящите добавки за вашия пол и жизнен етап, не предполагайте, че холистичният подход е подходящ за вас, казва Холидей. Ето какво препоръчва тя:
Жените се нуждаят от повече калций
Жените трябва да се уверят, че получават достатъчно калций в подкрепа на здравето на костите. Но опитът да се получат повече от 1000 милиграма на ден е принудил някои да прибегнат до огромни добавки за дегустация.
Вместо това жените трябва да се стремят да получават повече калций от ежедневните си ястия и закуски. „Консумирането на храни, богати на калций, заедно с витамин D за подпомагане на усвояването е важно“, казва Холидей.
Ако решите да добавите добавка, потърсете такава, която предоставя някои странични предимства. Cal Mag D Nutrilite MC комбинира калций, магнезий и витамин D. Една дневна доза осигурява повече витамин D от 5 чаши обогатено мляко, което помага да се гарантира, че тялото ви абсорбира калций. † Освен това осигурява 100% от препоръчителната дневна нужда от цинк, което е важно за растежа на костите . †