Как подготвяме телата си за пролетна детоксикация
Идва пролет, радост идва в цялата страна, но в същото време с идването на пролетта ние преживяваме пролетна астения. Мислехме да ви предложим някои бързи решения, с които можете да се насладите на пролетта от самото начало, особено след като преходът от зима към пролет променя както начина на живот, така и диетата. Ако сте приемали хранителни добавки, витамини през зимата, помислете сериозно да се откажете от тях и да се насладите на сезонни плодове и зеленчуци. Правилната диета може да ви помогне да рестартирате детето си и по този начин да се борите с пролетна астения, чувство на умора и световъртеж.
С пристигането на пролетта трябва да мислим за разнообразна диета, която съдържа протеини, фибри, зеленчуци и плодове, също е време да спортуваме повече. Ако сте мързеливи през студения сезон, събудете тялото си и се мотивирайте. Започнете с бързи и дълги разходки в слънчеви дни, така че вие също ще синтезирате витамин D, ще бягате или ако не обичате да бягате, направете абонамент за фитнес, дори два дни в седмицата помагат на тялото ни да се бори с вирусите и умората. Нашето тяло произвежда енергия от това, което предлагаме като храна, време е да обърнем повече внимание на храната.
Предлагаме някои храни, които трябва да отсъстват от диетата от началото на пролетта. Повече от очевидно е, че в началото на дългоочаквания сезон тялото трябва да премине през витаминно лечение, но как да го направим? Ето колко е просто:
Детоксикация за три дни
Сутрин: зърнени храни с мляко, кисело мляко, ориз със соево мляко, варено яйце, малко спанак, препечен хляб или можете да изберете омлет с домати и лук и зеленчукова гарнитура: салата, чушки, патладжан, шушулки.
Лека закуска: ядки, стафиди, смокини, фурми, кашу, други сушени плодове, но също и коктейли от пресни плодове ябълки, банани, портокали, мандарини, грозде.
Обяд: салата с малко масло, можете да добавите ядки и сирене, варени или печени картофи с малко масло отгоре, маслини, домати и парче сирене или зеленчукови супи.
Вечеря: (не по-късно от 19:00) - варени броколи с моркова салата и целина с капка масло, риба на скара, заедно с няколко филийки сирене, салата от варено цвекло с малко хрян.
Течностите са много важни, затова не забравяйте да изпиете двата литра вода, зелен, черен, бял чай за енергия, коприва, лайка или шок.
След като знаете как правилно да направите детокс, можете да се подготвите за пазаруване, защото тази пролет идва с прекрасни цветове и красиви дрехи. Ако все още не знаете какво да облечете тази пролет, не се притеснявайте, на StarShinerS винаги можете да намерите дрехи в тенденция с международни тенденции.