Как плуването влияе на тялото ПОРТАЛ
Дял
В Унгария корените на плуването датират от 1800-те години. Плувецът Alfréd Hajós спечели първите два олимпийски златни медала в историята на Унгария през 1896 година. За щастие, той все още е един от най-успешните спортове и до днес. Подобно на бягането или колоезденето, плуването не може да бъде свързано с пол, възраст или фитнес.
Плуването е единственият спорт, който ви принуждава да контролирате дишането си. Чрез ритмично темпо, потапяне във вода и след това редуване на усилие и дишане, дихателната система се подлага на много тренировки. Но не само работи дихателната система, но и почти всички мускули. За разлика от колоезденето, плуването включва една и съща работа върху горната и долната част на тялото. По същество това е динамично, изотонично натоварване, но разбира се, за да може тялото да лежи добре върху водата и да не потъва определена част, е необходим подходящ мускулен тонус, работата на поддържащите мускули. Помислете за гърба и коремните мускули: торсът трябва да остане прав, за да изпълнява миглите на бързо плуване, а опънатите корем, ханш, бедра, гръб допринасят за това.
Известни са няколко вида плуване, сред които най-популярни са гърдите и бързото плуване. Много хора вървят в крак с изложени глави. Е, това натоварва съответно мускулите на врата. към гръбначния стълб, което изобщо не е благоприятно, освен това е много по-уморително от по-редовните технически движения. Добрата техника бързо плуване е по-малко уморителна от бруста, въпреки че много хора мислят обратното.