Как плуването влияе на тялото Мнението на спортен лекар
В Унгария корените на плуването датират от 1800-те години. Плувецът Alfréd Hajós спечели първите два олимпийски златни медала в историята на Унгария през 1896 година. За щастие, той все още е един от най-успешните спортове и до днес. Подобно на бягането или колоезденето, плуването не може да бъде свързано с пол, възраст или фитнес.
Плуване - Почти всеки мускул работи
Плуването е единственият спорт, който ви принуждава да контролирате дишането си. Чрез ритмично темпо, потапяне във вода и след това редуване на усилие и дишане, дихателната система се подлага на много тренировки. Но не само работи дихателната система, но и почти всички мускули.
Терапевтично плуване и физиотерапия
За разлика от колоезденето, плуването включва една и съща работа върху горната и долната част на тялото. По принцип това е динамично, изотонично натоварване, но разбира се, за да може тялото да лежи добре върху водата и да не потъва определена част, необходим е правилен мускулен тонус, работата на поддържащите мускули.
Помислете за гърба и коремните мускули: торсът трябва да остане прав, за да изпълнява миглите на бързо плуване, а опънатите корем, ханш, бедра, гръб допринасят за това.
Известни са няколко вида плуване, сред които най-популярни са гърдите и бързото плуване. Много хора вървят в крак с изложени глави.
| Всичко за въздействието на спорта върху здравето |
| За спорта на WEB пациента >> |
Е, това натоварва съответно мускулите на врата. на гръбначния стълб, което изобщо не е благоприятно, освен това е много по-уморително от по-редовните технически движения.
Добрата техника бързо плуване е по-малко уморителна от бруста, въпреки че много хора мислят обратното.
Мускулна треска - нека се отпуснем или поработим върху нея?
Плуването - Това е един от спортовете за издръжливост
Плуването е т.нар. спортове за издръжливост, както и колоездене, бягане. Сърдечно-съдовата система, дихателната система, метаболизмът и освен това цялото тяло могат да имат положителен ефект върху функционирането, в резултат на което се подобрява снабдяването с кислород на тъканите и клетките.
| Какво показва вашият пулс? |
| Изследването на пулс е един от най-старите използвани медицински диагностични методи, който заедно със слушането на сърцето и измерването на кръвното налягане все още е съществена част от общото изследване на пациентите. Как си струва да се измери? >> |