Как пластичността на човешкия мозък дава възможност за подобряване на умственото представяне и възрастта
Отдавна се смята, че загубата на мозъчна функция е непоправима. Днес научните изследвания върху пластичността на човешкия мозък показват, че това не е така. Напротив, през целия ни живот мозъкът непрекъснато се развива, изграждайки нови връзки между нервните клетки, отговаряйки на умствената дейност.
Преведено от: Мезей Елмира
Научната кариера на д-р Мерзених се основава на неговата философия на човека, интереса му към същността и произхода на човешката индивидуалност и познанията му върху въздействието на мозъчните процеси върху способностите на индивида. Той вярваше, че в случай на инвалиди или психиатрични пациенти има дефект в естественото развитие на мозъчните процеси.
Използвани сте или загубени! - основни закони на церебралната пластичност
Вродената пластичност на мозъка е открита преди 30 години и при експерименти с животни е доказано много по-късно, че отлагането и стареенето на мозъка може действително да бъде обърнато, ако мозъкът се използва правилно. Д-р Мерцених описва пластичността на мозъка по следния начин:
. "The alapkoncepciу много egyszerы kйpessйgeket Както на нов профил kйszsйgeket sajбtнtunk в мозъка физическото на, funkcionбlis йs kйmiai mуdon vбltozik Това цsztцnцsen ние Kйpessйgeink fejlхdйsйvel или нов профил kйpessйgek tanulбsakor vбltozбs kцvetkezik в нов акаунт ъjramodellezzьk мозъците ни lйnyegйben kйszsйg gyakorlбsбval; ... Това физическите промени отчитат ученето.
В този случай мозъкът всъщност променя детайлите на машината, която контролира локалното окабеляване и поведение. Самият мозък се променя по различни физически, химични и функционални начини. Заедно тези промени обясняват развитието или придобиването на различни човешки способности.
Може да не го осъзнаваме, но в момента, в който придобием способност - като способност за четене - ние създаваме досега несъществуваща система в мозъка, която не може да бъде открита при не-четящите. Способността и мозъчната функция, които я контролират, са наистина развити, тъй като са създадени чрез опит и учене. "
Д-р Мерцених обяснява, че мозъкът е предназначен за непрекъснато стимулиране и предизвикване и за внимателно изследване, разрешаване и интерпретиране на околната среда. В началото на развитието на човечеството проследяването на малки детайли, принадлежащи към непосредствената среда на човека, е било необходимо за прехода.
В днешно време обаче сме склонни да се отдалечаваме от малките детайли. Например, вместо да запомняме датите и часа на нашите срещи и задачи, ние ги наричаме напомняния за електронни джаджи. Улиците са павирани, осветени, така че на практика не трябва да обръщаме внимание на това как да стигнем от едно място на друго. Ако мозъкът не бъде стимулиран правилно с нова, изненадваща информация, той ще започне да се успокоява след известно време.
„Като цяло през третото или четвъртото десетилетие от живота мозъчната функция не се подобрява, а започва да се влошава“, казва д-р Мерцених. В този период вместо да усвояваме нови умения, ние използваме най-вече придобитите ни преди това умения. С това искам да кажа, че повечето основни умения, които използваме в работата си и в ежедневието си, са придобити в ранна възраст и ги използваме в „автоматичен режим“.
Работим предимно без съзнателно присъствие. По същество сме на път: „отиваме да спим“.
Игнорирането на детайлите по същество е резултат от съвременната култура. Съвременната култура все повече свежда до минимум екологичните предизвикателства и изненади. Използваме стереотипи, които са разбити на основните ни дейности, за да може мозъкът ни да функционира на много по-абстрактни нива. Вече не се интересуваме от детайлите на света. Тъй като функционалното функциониране на нашия мозък разчита в голяма степен на регистрацията на информация в детайли, бавно започва да се успокоява. Без регистрация на частите, паметта ще се съкрати и скоростта на мозъчната функция ще се забави. "
Фактори, които предотвратяват когнитивния спад и ги противодействат
Изследванията върху пластичността на мозъка показват как правилната стимулация на мозъка може да му попречи да се утаи. Ключов фактор за развитието на мозъчната функция е сериозността на намеренията, необходими за изпълнение на поставената задача. Тоест, задачата трябва да е важна, поне трябва да бъде смислена или интересна, трябва да може да привлича вниманието ни. Машинно запаметяване на неудобни или незначителни неща или дори упорита работа без предизвикателство няма да стимулира мозъка да създава нови връзки и неврони.
Д-р Мерзених разработи компютърно подпомагана програма за „обучение на мозъка“, която може да се използва за усъвършенстване на редица умения: от умения за четене и разбиране до развитие на запомняне. Програмата се нарича HQ Brain HQ.
"Налице са редица безплатни най-добри практики на адрес www.BrainHQ.com, които ви показват как да се подмладите и да поддържате мозъка си в добра форма.- от д-р Мерзених.