Как планирането на храненето може да повлияе на здравето на сърцето

Добре известно е, че това, което ядем, пряко влияе върху здравето, особено върху сърдечно-съдовото здраве, но ново проучване показва, че кога да ядем също е важно. Изследователи от Колумбийския университет в Ню Йорк казват, че планирането на ястия и закуски, а не пропускането на закуска е свързано с намален риск от сърдечно-съдови заболявания.

храненето

Тяхната работа предполага, че честотата и времето на хранене може да са истински рисков фактор за инфаркт, инсулт и други сърдечни или кръвоносни заболявания. Поради това би било важно да се наблегне на здравословното хранене, като се внимава да се спазва добрата рутина при консумацията на тези ястия.

"При проучвания с животни се оказва, че на тези, на които се дава храна по време на фаза на бездействие, като например когато спят, вътрешните часовници се нулират по начин, който може да промени метаболизма на хранителните вещества, което води до по-голямо наддаване на тегло, инсулинова резистентност и възпаление., трябва да се направи повече работа върху хората, преди това да се установи като факт ", обяснява Pr Marie-Pierre St-Onge, автор на основното изследване.

Пазете се от „емоционално хранене“