Как певицата Адел успя да свали 22 килограма
Според личния й треньор, цитиран от indiatimes.com, Адел е спазвала много строга диета и тренировъчна рутина. Херасимо от Лондон тренира Адел от няколко години и обясни, че има три ключови неща, които са помогнали на артиста да отслабне.
Адел последва известната „Sirtfood“, която действа чрез активиране на определени протеинови вериги в тялото. Според науката тези антиоксиданти действат като протектори, които спомагат за забавяне на стареенето, стимулират метаболизма и регулират възпалението в тялото, като по този начин помагат за загубата на мазнини.
Диетата й помогна да намери своя „слаб ген“. Това всъщност е ген, корелиран с регулирането на нивата на инсулин в организма (за разлика от инсулиновата резистентност, която може да доведе до диабет и затлъстяване).
Сред разрешените в този план храни са: портокали, магданоз, куркума, кейл и дори червено вино. Червеното вино, кафето и шоколадът също са богати на сиртуин и са част от тази диета.
Проучванията са установили, че тази диета може да помогне на хората да свалят до 3 килограма на седмица.
Треньорът на Адел е една от малкото, които не вярват в използването на добавки или хапчета за отслабване.
Упражненията също бяха част от рецептата на художника. Тренирала е 2-3 пъти седмично, от вдигане на тежести до бокс.
Освен това е правил тренировки за съпротива и кардио активност.
Треньорът на художника уточни, че добрият сън е от съществено значение за здравословния живот. Когато получите достатъчно стрес в борбата със съня, позволете на мускулите да се отпуснат, възстановят и възстановят, както и да обработите разграждането на мазнините.
Всеки възрастен трябва да спи 7-8 часа всяка нощ.
Адел също се е отказала от чая, защото е консумирала до 10 чаши чай със захар през деня. Така че отказването от захар е друг ключов елемент от тази диета.