Как периодичното гладуване укрепва имунната система - ръководство - здраве
Постоянното гладуване не само ви помага да отслабнете. Проучванията показват, че редовното прекъсване на приема на храна също насърчава самопочистването на клетките (автофагия). Колкото повече автофагия се случва в даден организъм, толкова по-възрастен става той и по-здрав остава. Гладуването може да стимулира автофагията: временният отказ дава на тялото и неговите клетки почивка от енергийния метаболизъм.
ВИДЕО: Как периодичното гладуване укрепва имунната система (7 минути)
Автофагия: самопочистване на клетките
Автофагията означава самосмилане и е един вид програма за рециклиране: клетките затварят натрупаните в тях боклуци с течение на времето с тънка мембрана и ги разграждат на отделни части с помощта на храносмилателни ензими и киселини. Тези фрагменти се рециклират или изхвърлят за производство на енергия. Това освобождава клетката от боклука и я прави отново по-здрава.
Как периодичното гладуване укрепва имунната система?
Периодичното гладуване може да насърчи самопочистването на клетките и по този начин да укрепи имунната система. Как действа механизмът в тялото? Диетологът д-р. Матиас Ридл информира. 5 минути
Интермитентното гладуване действа срещу затлъстяването на черния дроб
Периодичното гладуване може да помогне срещу така наречения тлъст черен дроб. В експерименти изследователите са показали, че мишките, на които се е налагало да постит по-дълго време, имат по-малко токсични мазнини, съхранявани в черния дроб и са по-добре защитени срещу диабет. Те обясняват тази връзка с пратените вещества, които се образуват в чернодробните мазнини и намаляват чувствителността на клетките на тялото към инсулин. Разграждането на чернодробните мазнини също намалява риска от диабет.
Прекъсващо гладуване срещу възпаление
Периодичното гладуване гарантира, че тялото произвежда по-малко възпалителни пратеници. Това често се отразява в подобряване на външния вид на кожата и може да забави автоимунните заболявания, при които неправилно функциониращата имунна система атакува собствените структури на тялото.
Периодично гладуване: отслабвайте здравословно
Периодичното гладуване ви позволява да отслабнете здравословно и да поддържате теглото си. Как се различават методите 5: 2 и 16: 8? Повече ▼
Периодично гладуване: кое хранене да пропуснете?
Периодичното гладуване по метода 16: 8 ви позволява да отслабнете по здравословен начин. Но гладуването в неподходящо време на деня може да увеличи риска от диабет. Кое хранене трябва да пропуснете? Повече ▼
Предотвратете диабета с периодично гладуване
В Германския институт за хранителни изследвания учените търсят начини за предотвратяване на диабета. Какво откриха: Постоянното гладуване може да ви защити. Повече ▼
Пост: какви са предимствата и недостатъците?
Терапевтичното или периодично гладуване ви помага да отслабнете и изглежда предпазва от диабет и рак. Въпреки това, някои видове гладуване могат да имат нежелани странични ефекти. Повече ▼