Как перфектно да прочистите черния си дроб и да детоксикирате тялото си с храни, които ви помагат и храна
Експерти казват, че черният дроб се нуждае от почивка, след като е бомбардиран с мазни храни и алкохол. Най-ефективният начин за елиминиране на токсините от тялото ви е детоксикацията на черния дроб.
Експертите смятат, че всяко излишък изисква усилия от страна на тялото. Лекарите казаха, че днес все по-малко хора обръщат внимание на храната, която ядат. Диетолозите посочиха, че продуктите, съдържащи нишесте, са сериозно вредни за организма. „Никога не трябва да комбинирате месо с въглехидрати в горещо олио. Важното е да знаете веднъж завинаги, че многократно използваното масло претърпява процес на окисляване и тези пероксиди са токсични. Хората трябва да знаят едно много важно нещо: също толкова рисковано е да изберете да ядете излишни пържени картофи “, каза ендокринологът Йоана Булаку.
Диетолозите казаха, че всеки може да се научи как да помогне на черния си дроб в борбата му за детоксикация на тялото. Когато сте подложени на широк диапазон на стрес, е много трудно да работите в рамките на нормалните параметри. "Човек, който яде твърде много E-храни, определено се нуждае от хранителна диета, за да помогне на черния дроб да функционира правилно. Храненето е важно в процеса на детоксикация. Храните, които са трудни за обработка, трябва да бъдат изключени. Осъзнавате, че черният ви дроб не функционира нормално, когато изпитвате нужда да спите след хранене, винаги чувствате тежест в стомаха след всяко хранене или кожата ви е много бледа. В идеалния случай хората трябва да ядат порция зеле, гулия, броколи, карфиол и рукола всеки ден ", каза Лидия Кожокару, диетолог.
"Не ме интересува какво ям"
Олтеняните признават, че не знаят кои храни помагат на черния дроб да функционира перфектно. Повечето казаха, че са правили тестовете си за последно преди две или три години. „Наистина не ме интересува какво ям. Ако днес ми се яде пържени картофи и свинско, нямам и най-малък проблем. Вярно е, че съм в добро здраве и поради тази причина не трябва да спазвам конкретна диета. Никога не съм се питал дали черният ми дроб е уголемен заради храните, които ям ", каза Кристиян Влад, 34-годишен, от Крайова.
Специалистите казаха още, че има определени храни, които помагат на черния дроб да функционира нормално. „Зелената салата съдържа вещество, което предотвратява определени форми на рак, лимоновата вода е добра и детоксикира черния дроб сутрин, чесънът съдържа сяра и помага за активирането на ензимите в черния дроб, а кориандърът помага за премахването на тежките метали от тялото. Хората също трябва да разберат, че когато решат да спазват диета, трябва да потърсят съвет от диетолог “, каза Лидия Кожокару.
Лекарите също казаха, че за съжаление излишните мазнини могат да доведат до смърт. „От моя гледна точка дебелината е безшумен убиец. За съжаление има хора, които напълно пренебрегват натрупването на няколко килограма с течение на времето и поради това в крайна сметка страдат от сърдечно-съдови заболявания или диабет. Тези с висок индекс на телесна маса са склонни към инфаркт. Затлъстяването влияе върху секрецията на инсулин и следователно може да доведе до развитие на резистентност към това заболяване. Поради мазнините мастната тъкан в областта на бъбреците може да доведе до заболяване на тези органи. Хората, които са диагностицирани със затлъстяване, могат да имат сън или психични разстройства ", каза Йоана Булаку, ендокринолог.
Специалистите казаха още, че между 1 и 3 сутринта черният дроб е активен и не се препоръчва да приемате тежки ястия в късните часове на нощта. Спортните инструктори казаха, че хората трябва да разберат важността на движението. „Физическата активност може да направи чудеса в живота на всеки човек. Подобрявам физическото ви кодиране на 100%. Повечето хора ще отслабнат веднага, но всеки път им обяснявах, че трябва да бъдат търпеливи и след време ще видите желаните резултати. Някои хора имат погрешни схващания за това как могат да отслабнат и да опитат различни методи, които могат да застрашат живота им “, каза Дан Добридореану, администратор на фитнес залата за бодибилдинг и фитнес CV9GYM.
Диетолозите също казаха, че хората могат да се отърват от излишните мазнини само чрез балансирана диета. Храните, които могат да им помогнат, са: лук и чесън, които предотвратяват сърдечни заболявания и изгарят излишните мазнини, зелени листни зеленчуци, които подсилват имунната система, и боб, съдържащ фибри.