Как овладяваме собствения си път в живота Dr.

Време за четене: 6 минути, но само за вашата Душа!

Защо само аз не съм успешен?
Защо X получава, а аз не?
Искам да имам това, което има Y!
аз нямам късмет!
Преследва ме лош късмет!
Защо трябва да страдам толкова много?

. ... са формулировки, които със сигурност сте чували и вие, може би дори сте си ги казали, не точно формулирани, но близки като идея.

От лична практика, но и от офиса, от обучения, когато НЕ ни се случи това, което искаме, възможният отговор (има много повече) е в пътя формулирайте цели. ПРЕСТОЙ! Не напускайте страницата, защото няма да говоря за SMART, PURE или CLEAR цели - можете също да намерите информация за тях на страницата:

Днес искам да говоря за нещо съвсем различно:

Как владеем собствения си път в живота?

Много от нас искат да бъдат възможно най-добри свързани с целта на нашия живот. И може да не знаем дали сме на „правилния“ път! Ето няколко точки:

радостта от правенето на тези неща,
излизайки от времето и пространството, докато действаме в желаната посока,
чувството на радост/щастие/спокойствие/треперещо нетърпение (те са тяхното натрупване), хумор,
генериране на идеи, неочаквано творчество, вдъхновение, приемане на това, което ми идва
среща с хората/ресурсите, от които се нуждая
липса на умора или обезпокоителни мисли,
безусловно доверие в това кой си и какво знаеш как да правиш,
естествеността, с която отговаряте на ситуацията,
усещането за връзка и връзка с Вселената и сякаш Някой над теб те подкрепя.

Когато повечето от тези етапи се срещнат в живота ни, тогава знаем със сигурност че това, което правим, е за нас и служи на нашата цел в живота.

Когато нямаме изброените по-горе състояния или емоции, това е полезно да спре, да диша и към забележете какво се случва, да преформулирам какво искаме и след това да започнем отначало.

Когато кажа ДА ЗАБЕЛЕЖИМ това означава, от една страна, да се види дали са в правилния контекст, с правилните хора за това, което искат да изградят, и най-важното ДА ГОВОРИМ С МЕН, да води МНОГО искрен диалог:

Какво искам? Това, което НАИСТИНА искам, тоест от цялата си Душа, с цялото си същество?
Ако трябваше да изпратя на света аудио-видео съобщение за това, което искам, какви изображения ще използвам, какво ще кажа и какви състояния ще изпратя?
Ако нямах този проблем/ситуация/предизвикателство/дилема/проблем/безизходица като моя живот? Както го описвам?

И бонус, два специални въпроса:

Представете си, че сте получили това, което искате, като живота ви да продължава? (последните два въпроса изглеждат сходни, но те са различни: предпоследният въпрос поставя повече акцент върху моментна картина, последният въпрос ви помага да се ориентирате по-нататък към следващата цел)
Представете си да спите една нощ с вълшебен сън. Когато се събудите, нямате проблем. Откъде знаеш, че я няма? Какво ви кара да знаете?

Ако почувствате леко объркване, това е перфектно, защото току-що ви поканих извън зоната на психически комфорт и съзнателният ум вече не знае как да се справи - този вид умствени игри помагат да се разрушат психическите бариери, ако искате, аз ви очаквам новата програма за NLP Practitioner, която актуализирах със специални техники: Обучение за NLP Practitioner.

Ако сте част от категорията хора, които не се страхуват от промяната и искат значителни промени в живота си, каня ви да се запитате: Защо ще ми трябва смелост, за да нарисувам собствения си живот?

Тъй като изглежда лесно да се поставят някои цели, тоест да се премине от сегашното състояние към желаното. Но понякога се случва всичко да се срине във фазата на кандидатстване, от самото начало или по пътя. Защо? Защото целта се възприема като нещо, което трябва да бъде отметнато, като предизвикателство и НЕ като ИСКАН РЕЗУЛТАТ, последицата от установените и внимателно наблюдавани стъпки.

Кои са ключовите елементи, които правят целта формулирана по отношение на резултатите?

1. Целта ми е?

Въпросът, с който започвам, може да изглежда изненадващ, но ми се струва основен въпрос. Много от тях, заедно с образованието, получаваме „в пакет“ и възможностите за живот на тези, които ни отглеждат. Виждали сме много ситуации, в които желанията на родителите са поети от децата, за да бъдат изпълнени. А за потомството целите може да не са достатъчно мотивиращи и все още се чудим защо процентът на отпадащите е толкова висок?

И така, първият елемент, от който е полезно да започнем, е да се запитаме дали това е моята цел, дали аз самият съм този, който го иска или искам да бъда „добро“ дете и да изпълня мечтите на околните.!

2. Утвърдителната формулировка

Понякога формулираме цели като:
Не искам повече да заекваш.
Вече не искам да ям шоколад.
Не искам повече да критикувам другите.
Вече не искам да пуша.
Не искам да закъсняваш.
… .И примерите могат да продължат. Горните примери обаче не са формулирани правилно.

Важното е да се каже ТОЧНО ТОВА, КОЕТО ИСКАМ, не това, което НЕ искам!

Искам да говоря свободно и с дикция.
Ям всеки ден 2 шоколадови кубчета, които заедно имат максимум 10 грама.
Намирам за всекиго по нещо, което ми харесва.
Искам да имам здрави бели дробове, да дишам широко.
Искам да съм навреме за всяка среща.

3. Контекстуализирайте колкото е възможно повече: кога, как, с кого, с какво

Целта е полезно да не останете спряни, не забравяйте, че е покана които стартирате във Вселената. Когато стартирате покана, правите всички подробности: кога да видите колко е часът, каква среща е (неформална или задължителна), местоположението, кой още идва (евентуално), колко време ще отнеме. Защо, когато пускаме покани, сме много внимателни към детайлите, но що се отнася до нас и целите ни, сме малко небрежни, понякога.

Пример за трансформиране на цел като:

искам да отслабна.
в
Искам да загубя 5 кг мастна тъкан за 5 седмици, като вървя по 40 минути на ден с бързи темпове.

Да, знам, че е дълго и скучно, но когато се качите в колата и си сложите GPS-то, вие му давате точните координати, нали? Нашите цели са тези, които могат да ни поведат по пътя през живота.

4. Вашата цел зависи САМО от вас или от другите?

Искам всичко, което правя, да бъде оценено! - това не може да бъде осъществима цел, защото не ВСИЧКИ са длъжни да ме оценяват, може да има хора, които не се интересуват от темата; други не резонират с мен; други са твърде заети с тях и вече не обръщат внимание на това, което се случва около тях. И ако си поставя такава цел, със сигурност ще се разочаровам, ще мисля, че те имат нещо общо с мен, ще се почувствам критикуван и т.н.

Такива цели не са ИНИЦИИРАН и ПОДДРЪЖКА така че не контролирам себе си, зависим от твърде много случайни фактори.

Всъщност, чрез такава цел, какво преследвам? Оздравявай! Но това НЕ е цел. НАСТРОЙСТВО зависи от мен и мога да го получа МОМЕНТАЛНО, нито е необходимо да полагате твърде много усилия! Просто си спомням момент, в който усетих това състояние, живея го, усилвам го и то е вътре в мен. Емоционалното състояние е вътре във вас, не изисква стъпки, но се инсталира моментално, след което можете да го усилите.

5. Включете думи, базирани на усещания

Е отличен начин за да направите една цел привлекателна и да ви помогне да ви мотивира. Усещания, това, което чувствам, е нещо известно на подсъзнанието ми и това прави обектива по-лесен за интегриране.

Връщам се към предишния пример: Искам да отслабна. - става от гледна точка на свързаните усещания: Колко прекрасно се чувствам с 5 кг по-малко! Или искам да отслабна с 5 кг мазнини, за да се чувствам гъвкава, стройна с хармонично тяло.

6. Когато си поставяте цел, не забравяйте да очертаете и стъпките, които ще предприемете.

Когато си поставим много амбициозна цел, има възможност да се страхуваме от нейното величие и да бъдем обезсърчени. Добре е, ако си поставите значими цели, НЕ СЕ ОТКАЗВАЙТЕ, само защото другите въртят нос или ви обезсърчават, но не забравяйте да поставите етапи, за да достигнете.

Искам да сваля 15 кг.
Искам да напиша книга от 225 страници.

има цели, които може да изглеждат непостижими, особено ако искате 15-те килограма да излетят за 10 дни или книгата да бъде завършена за една нощ! Но ако предложите нещо като:

Искам да загубя 15 кг мазнини за 5 месеца, като ям малки порции здравословна храна (ясно определяте какво означава това за вас), дъвчете храна много добре и винаги, когато има чувство на глад, първоначално изпивам чаша от 250 мл плоска вода и след 15 минути проверявам дали все още съм гладен.

Пиша по 2 страници по 800 думи на ден, в продължение на 4 месеца.

Знам, че изглежда дълго, сложно и изискано! И някой може да ми каже, че няма време за подобни формули, че те не са реалистични. Да, прав си, но има ли време да проследиш страниците на книгите на приятелите си? На спирката ли сте? Чакаш ли на опашка? Можете ли да изчакате да се заредят вашите програми за лаптоп? - всички те са варианти на допълнително време, което можете да използвате за себе си, а не да го губите за други

Разбиването на велика цел на подцели изглежда много по-лесно постига това, което сте си поставили за цел. И между другото: Помислете за първото нещо/стъпка, което можете да направите ДНЕС/СЕГА в постигането на целта си?

7. Целта в атрактивен и убедителен план

Някои въпроси, които биха могли да обяснят много добре това, което искам да кажа, са:

Целта е убедителна?
Целта ви мотивира по такъв начин, че да ви накара да се събудите сутрин и да искате да работите за целта си.?
Бъдещето, в което той ви кани, е изпълнено с ентусиазъм?
Какво трябва да го преформулирате, така че да се чувствате по-привлекателни, неустоими и убедителни?

8. Какви ресурси ще трябва да използвате, за да постигнете целта си?

И тук имам предвид ВЪТРЕШНИ РЕСУРСИ: решителност, решителност, ангажираност, доверие, сигурност, внимание, воля, спокойствие, търпение, постоянство, способност да се разпознае каква информация е полезна за вас, запаметяване ... и т.н. . всички, от които се нуждаем, са в нас или може да се изгради. Бъдете наясно от какво имате нужда от самото начало, за да не се демотивирате по пътя си.

Идентифицирането на ресурсите се превръща в последваща (подчинена) цел за развитие, но такава, която изглежда по-лесна за постигане.

Искам да сваля 15 кг.
Искам да напиша книга от 225 страници.

И в двата примера имам нужда от постоянство. Така че целта, върху която се съсредоточавам, е да развивам своята постоянство и се радвам на всеки ден, когато правя неща с постоянство, дори ако първоначално може да направя по-малко, отколкото имам в списъка си със задачи, но ако го правя съзнателно и постоянно нещата са по-важни в средносрочен и дългосрочен план.

9. Как да разбера, че съм на пътя, който съм си поставил?

Когато тръгваме с кола по пътя, от време на време виждаме табели, които съобщават колко километра трябва да изминем до дестинацията. Такъв е случаят и с нашите цели: ние си помагаме, като проверяваме дали сме на правилния път, ако зададем някои ориентири, които да имаме предвид. Би било полезно да отговорите на няколко въпроса, които сами си задавате ОТ НАЧАЛОТО, СЛЕД КАТО СТЕ ЗАДАЛИ ЦЕЛТА СИ!

Как ще осъзнаете, че сте постигнали целта си?
Какви ще са усещанията в тялото при достигане на целта?
Когато разберете, че сте постигнали целта си и можете да се отпуснете?

10. Проверка на екологията

Проверка на екологията е форма, която използваме в НЛП, която се отнася до проверка дали целта ви има отрицателно въздействие върху вас или хората около вас.

Можете да разберете това, като си зададете няколко въпроса:

Целта, която си поставям, е съобразена с другите ми цели и ценности?
„Нещо“ в мен ли не резонира с предвидената цел? (Ако отговорът е да, тогава преформулирайте целта си, докато всяка част от вас се съгласи с това, което сте си поставили за цел.)
Предложената цел ще подобри ли живота ви? Животът ви ще бъде красив, след като постигнете тази цел?
Как това, което съм си поставил за цел, се отразява на семейството ми?
Опростеният вариант на това, което написах по-горе, е:

Основни компоненти при установяване на резултатите

Желано състояние/Настоящо състояние

Процедура за водене на документация

Какво точно виждате във връзка с желания резултат?
Какво точно чувате?
Какво точно миришеш?
На какво има вкус?

Какво точно искам?
Какво става сега?
Каква е разликата?

Как да разбера, че съм постигнал целта си?

И не на последно място, заглавието ви накара да мислите за Джим Рон.
1.Проверка на екологията

За всяко контролирано усилие има десета награда!Джим Рон

До следващия път само добро,

Доколко тази статия ви е помогнала?

Кликнете върху звездата и гласувайте за статията!

Среден глас/5. Брой гласове:

Без глас досега! Гласувайте първи за тази статия.