Чиста кожа храни
Правилният избор храна грижи се за чиста кожа. Тъй като храната може не само да ви засити, но и да осигури красота и гладка кожа отвътре.
Как се създава дефектната кожа?
Ако белите дробове, бъбреците и червата не успеят да елиминират всички токсини и отпадъчни материали, които абсорбираме от околната среда и чрез диета, те също се транспортират от тялото ни през порите на кожата. Това създава пъпки, черни точки или като цяло нечиста кожа. Диетата играе решаваща роля тук. Тъй като от една страна има храни, които насърчават създаването на такива отпадъчни материали, а от друга страна някои храни подпомагат прочистващата сила на организма.
Храна за чиста кожа
Следните храни осигуряват чиста и гладка кожа и следователно трябва да се използват ежедневно:
- зрели плодове като ананаси, манго, банани, ябълки, круши или плодове
- пресни зеленчуци, сурови или леко сварени
- висококачествени масла като кокосова мазнина, студено пресовано маслиново или бадемово масло
- Авокадо
- Кедрови ядки, бразилски ядки, слънчогледови семки и орехи
- Кълнове и микроби
Храни, които трябва да се избягват
Трябва да избягвате следните храни, тъй като те насърчават развитието на петна:
- Пшенично брашно и екстракт от брашно, както и продуктите, получени от него, като тестени изделия, хляб, препечени филийки, рула, сладкиши, пица или бисквитки
- Захар и сладкиши, които съдържат захар
- пържено ястие от месо, риба и яйца
- пържени ястия
- Бързо хранене
- Млечни продукти, с изключение на малки количества овче или козе сирене
- Хапки като чипс или пръчици за гевреци
- Трапезна сол и подправени с нея стоки
Хранителен съвет за чиста кожа
За да постигнете ясни подобрения в структурата на кожата, струва си да направите диетата си почти изключително от тези храни, които насърчават чистата кожа и избягват останалите в продължение на два месеца. Освен това трябва да пиете поне два литра чиста вода на ден, което също помага за прочистването на тялото. Освен това трябва да се избягват алкохолът и тютюнът.
Допълнителен съвет за чиста кожа
За да предотвратите появата на петна като пъпки или черни точки на първо място, трябва да пиете смути, приготвено от зелени листни зеленчуци и диви билки всеки ден в продължение на шест седмици. Зелените растения имат високо съдържание на хлорофил и осигуряват много горчиви вещества. Това снабдява тялото ни с ценни хранителни вещества, прочиства кръвта и по този начин допринася значително за появата на чиста кожа. За да може този чудесен коктейл не само да работи добре, но и да има добър вкус, смесете зелените като спаначени листа, зелени салати, босилек, мащерка или зеле със сладки плодове като банани или манго. Пие се ежедневно в продължение на шест седмици, в идеалния случай за закуска или като предястие за обяд, дори упоритите кожни дефекти изчезват, при условие че се избягват неблагоприятни храни.
Автор: Марион Селцер, консултант по хранене и диета