Как отслабвам за десет седмици Дневникът на Орси 3
Поставих голямо предизвикателство десет седмици преди празниците: Опитвам се да сваля няколко килограма пред очите на света на страната. Нарязах го преди две седмици и оттогава непрекъснато получавам насърчителни думи от колегите си и дори има такива, които вече са отбелязали, че панталоните ми се люлеят. Ако ситуацията все още не е толкова розова, още няма да се откажа.
През последните две седмици съобщавах, че се опитвам да загубя килограмите си, като намаля приема на въглехидрати през следващия период. За последно говорих за диетата си, а сега искам да кажа малко за упражненията.
Твърди се, че успешното отслабване зависи от шестдесет, други казват, че осемдесет процента, от храненето, а останалото от упражненията. Всъщност съм съгласен с това, но все пак отдавам по-голямо значение на движението. Поне на собствената си кожа открих, че дори да не промените диетата ми по-специално, но започвам да се движа много повече, това също води до загуба на тегло. Поне когато разхождах количката дълги, дълги часове всеки ден преди три години (защото обичах да спя с дъщеря си на открито), успях да се храня с добър апетит, без да печеля нищо. Но тогава, когато напуснахме количката и младата дама започна да тича на собствени крака! От този момент нататък моето четири до пет часово ходене на ден беше заменено със същото количество игра. Той бягаше, катереше се, вълнуваше се и се движеше през цялото време и аз тръгнах след него, но все още нямах километража.
Всичко, от което се нуждаете за тренировка у дома, са само няколко (Снимка: KVO)
Вместо това се опитах да тренирам в следобедния сън. За да го направя, беше нужна самодисциплина, защото тогава, колкото и да бях гладен, не можех да обядвам с него. С пълен корем със сигурност не бих му позволил да се движи. Приспих я хубаво, след това отместих желанието да се забавя, да седна да чета роман, да сложа DVD и да започна. Но някак си нямах толкова упоритост, колкото преди. И все пак почти винаги съм вярвал в домашните тренировки. Използвах елиптичен тренажор у дома в продължение на много години (докато не се развали) и не случайно получих дузина DVD-та! Не съм виждал фитнес отвътре от около петнадесет години. Не съм много щастлив да отскачам пред другите и съжалявам за парите, ако мога да се движа безплатно. Но сега ми харесаха фитнес парковете, които се намират на все повече места в наши дни. И без това е най-здравословно да се придвижвате на открито, затова флиртувам с тях сега. Не казвам, че изисква значително повече организация: вече не мога да скачам тук, докато детето спи, съпругът ми и аз работим по съвсем различен график. а тригодишно дете не остава на мястото си, докато майка му не заслужава най-накрая да слезе от фитнеса.