Как орехите ви помагат да отслабнете
Проучването доказва
Орехите са здрави, това го знаехме. В допълнение към добрите мазнини, те съдържат и много витамин Е, калий, цинк, магнезий и желязо и по този начин добавят стойност към всеки хранителен план. Но кой би си помислил, че въпреки големия брой калории от 678 на 100 грама, те също ще ви помогнат да отслабнете?! Сега проучване разкрива точно това и едновременно дава причината за това.
Изследователите от медицинския център на Бет Израел за дяконеса в Бостън тестваха тезата си, че орехите са отслабващи агенти при десет хора с наднормено тегло, чиято мозъчна дейност са наблюдавали отблизо в продължение на няколко дни. В начална фаза на изпитване от пет дни на изпитваните се дава ежедневно смути, съдържащо орехи. Във втората тестова фаза, продължила също пет дни, всеки ден имаше още едно здравословно смути. Това също имаше вкус на орехи, но всъщност не съдържаше такива. Така че десетте участници не бяха наясно с разликата. Излъгвайки тестваните, учените искали да попречат на ореховото смути да има плацебо ефект.
Ето защо орехите действат като средство за отслабване
Резултатът в края на проучването беше ясен: участниците, които пиеха смутито с истински орехи, бяха очевидно по-малко гладни от тези, които имаха плацебо от плацебо. В допълнение, изследователите успяха да разпознаят от мозъчните дейности на изследваните субекти, че изпитват повече „желание“ (което означава: значително повишена мозъчна активност) към здравословна храна.
Ако не се чувствате като смути: Препоръчваме тази агнешка салата с орехи и тази салата от авокадо с орехи за абсолютната витаминна сила.
Вече знаехте? Тези 29 храни могат да ви помогнат да отслабнете!
При редовна консумация орехите ни карат да предпочитаме здравословни храни и да се чувстваме по-малко гладни. Доста впечатляващо! Две други добри причини, поради които отсега нататък ще ги добавяме към менюто си по-често.