Как олимпийският спринтьор постига скорост от над 40 км / ч Екип на Канада

Тази статия е част от поредица на Olympique.ca, озаглавена „Бягане в Канада“.

Не можете да преподавате скорост, но можете да я подобрите. Как може дете, което бяга естествено бързо, да стане олимпийски спринтьор? Важни неща може да ви изненадат.

Експертът: Райън Броди е биомеханист в Канадския спортен институт. Той работи с бегачи, плувци и гребци, за да направи всяко тяхно циклично движение по-ефективно и по-мощно.

ABC на скоростта

Ето определящите фактори за скоростта на пътуване:

Време за контакт на земята = Изминалото време на стъпката/крака по пистата
Скорост на крачка = Времето, изминало от една стъпка до друга
Дължина на крачка = Изминатото разстояние между всяка стъпка

Кое е най-важното? Времето на контакта със земята, потвърждава Райън Броди. „Като цяло концепцията за спринт е да се произведе възможно най-голяма сила за много кратко време, когато кракът се удари в земята. Това е единственият път, когато тялото е в движение. "

Има смисъл, нали? Ето малко повече за времето за контакт със земята: „Ако говорите за някой, който има скорост на контакт със земята от 100 милисекунди (една десета от секундата), разлика от пет милисекунди по-малко или пет милисекунди повече е огромна по отношение на потенциал за връщане “, обяснява Райън Броди.
_________________________

100-те метра, които можете да разберете за 10 секунди

Първите три или четири стъпки от старта на място са важни, за да се даде възможност на бегача да достигне 70% от максималната си скорост. След това бегачът се изправя между следващите 7 и 12 стъпки и покрива приблизително 1/3 от разстоянието. Максималната скорост е между 60 m и 80 m. (Максималната скорост на световния рекорд на Юсейн Болт беше 44,72 км/ч). След това трябва да запазите тази скорост до финалната линия, около 45 стъпки.

---