Как ни влияе, ако бягаме маратона H ziPatika
Създадено: 12 юни 2018 г. 14:45
Променено: 15 юни 2019 г., 11:52
Маратонното бягане като символ е синоним на максимално физическо представяне в световен мащаб. Поради това хладната година привлича много хора на стартовата линия за една година, но не бива да се пренебрегва, че такова разстояние все още е здравословно. Съществуват и технически рискове.
Състезанието от малко над 42 километра е включено в програмата на Летните олимпийски игри от първите съвременни игри, но настоящият световен рекорд не е в тях, а в е роден по време на Берлинския маратон през 2014 г.: кенийският Денис Кипруто Кимето 2 часа 2 минути с резултат от време 57 секунди Той влезе в книгата по спортна история. Разбира се, маратонското бягане е не само опит на атлети на открито, много аматьори също се тестват в различни части на света. В резултат на това в записа се съхраняват и голям брой комично звучащи записи на Гинес, тъй като например има някои хора, които са едва на 2 г. За 45 минути британската група Huddersfield Marathon Band поставя сцената през 2014 г. Лондон в категорията на оркестрите.
Въпреки алчните решения, не трябва да се забравя, че бягането на маратон е много сериозна тежест за човешкото тяло. Ето защо подготовката изисква поне толкова решителност и постоянство от всички, които са движени от някаква индивидуална мотивация и искат да отговорят на предизвикателството. Различните програми за подготовка могат да бъдат много дълги, има някои, които започват съзнателни тренировки една година преди избраното състезание, след което постепенно разширяват своите граници, за да достигнат необходимото ниво на фитнес. За да се подобри пробегът, в допълнение към редовните упражнения, трябва да се обърне внимание на нашето възстановяване и необходимото количество регенерация по време на бягането, а всякакви медицински оплаквания не трябва да бъдат пометени под килима. Гладкото протичане на маратона е необходимо за здрава и силна организация.
Възможни опасности от надлъжно бягане
От време на време в медиите се появяват новини за смъртни случаи, свързани с маратонски състезания. В същото време фаталните инциденти са изключително редки. Според американско проучване например в Съединените щати между 2000 и 2010 г. е имало 10,9 милиона маратонци и полумаратонци. Общо 59 души са преживели внезапен сърдечен арест, а 42 души са загубили живота си. Освен това някои неразпознати досега сърдечно-съдови проблеми са причина за трагедията. Въз основа на данните може да се твърди, че надлъжният пробег не застрашава живота в по-голяма степен, отколкото при която и да е друга силна физическа активност. Основният проблем може да е някой той не е в добро здравословно състояние, за да започне.
Многобройни други проучвания са изследвали здравните ефекти на маратоните през последните десетилетия. В проучване от 2015 г. екипът на университета в Йейл, воден от професор Чираг Парих, показа, например, че пробегът от 42 километра В допълнение, етап 1 предизвиква остро бъбречно увреждане, което изисква 24-48 часа цялостно излекуване. Известно е също така, че изтощителното бягане временно отслабва имунната система, като по този начин помага да се предотврати появата на инфекции на горните дихателни пътища.В дните след състезанието. Изследване, публикувано през 2005 г., подчертава риска от забавен прием на течности: изследваните 488 начинаещи по време на Бостънския маратон през 2002 г. показват повече от 60 души.Ниски нива на натрий са измерени в кръвна проба. В по-тежки случаи проблемът може да бъде придружен от силно главоболие, гадене, повръщане, объркване и спазми.