Как j; загубени 5 кг за 2 месеца - Отслабнете - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо

Здравейте всички, бих искал да ви обясня как отслабнах с 5 кг за 2 месеца, защото именно такива съобщения ме вдъхновиха да започна този нов начин на живот.

отслабнете

Така че на първо място, аз съм Рейчъл, на 16 съм, качих около 10 кг след една година в столовата на 3-то място, а две години по-късно, след няколко диети, наречени „йойо“, отидох при диетолог.

Беше 31 октомври.

Вагата беше там, 70 кг за 1m68, докато основното ми тегло беше 62 кг.
След кръвен тест ще видим, че притеснението ми е било приема на захар. (Искам да поясня, че никога не съм ял прекалено лошо, между другото не съм фен на бисквитките, сладките, бързото хранене, майка ми готви много и не е мазна вкъщи)
Затова прегледах всичките си ястия.

- Закуска:Преди: 1 кафе, 40 г овесени ядки, 50 мл мляко
Сега: 1 кафе, 1 желязна клетка (хранителна добавка), 1 яйце, 30 г хляб, 1 филия шунка, 30 г сирене.

- 10 часа закуска:Преди: 1 компот от ябълка (или по друг начин 1 палачинка нутела, да, признавам)
Сега: НИЩО (изобщо не съм гладен)