Как настигнах Крища Ковач по Коледа
Отражение в последния старши клас по гимнастика.
На 8 декември 2016 г. проведох последния за годината час по гимнастика, приветствайки учениците си с не малко зло. Взех везни със себе си, като ги помолих да си играят с мен! Молбата ми беше теглото ни, измерено в последния час на Нова година, да бъде същото в най-лошия случай на първия час на Нова година, а не да се увеличава. Ако кажа, че се присъединих към играта с избухващ ентусиазъм, тогава не казвам истината.
Какво ще стане с мен?
Оттам насетне обаче и главата ми може да ме боли: колко е готино, ако треньорът се върне свит.
По време на подготовката за Коледа обаче нямах много време да размишлявам върху това, тъй като задачите преминаха. Коледната седмица обаче дойде и аз започнах да се тревожа за сярата, какво ще се случи по Коледа? Как да плувам с големи ястия и как да устоя на торти? И всичко това, докато тренировките спряха? И аз наистина обичам да ям ...
Профилактика със супа
Тъй като ежедневно подчертавам ролята на превенцията, ключовата дума сега ми дойде на ум: превенция! Нека предотвратим неприятности, коледно затлъстяване! Проведох дни за супа от понеделник до четвъртък. Супата беше за обяд и вечеря. От години ям плодове за закуска. Направих страхотни супи, не спестих и тестото от тях, където беше необходимо, дори получих дрънкане. И аз дегустирах различни супи по цял ден. Не казвам, че имаше отслабване. Една вечер, когато се прибрах, си помислих, че ще погълна всичко, което се е сгушило в хладилника в момента! Тъй като обаче беше готово за супа, реших все пак да се докопам до него и тогава ще видим продължението. И аз не вярвах, но живеех отлично със супата, нямаше нужда от друга подмяна. Благодарение на това се отървах от 1 килограм, затова го започнах „отдолу” за празниците.
Уелнес начин на живот - ежедневни леки спортове
Друга щастлива случайност (разбира се, че не) е, че благодарение на 2-седмичния начин на живот без спорт, гърбът ми започна да се разкъсва, така че започнах да тренирам отново спешно и веднага - на 24 декември. Може би сте чели за това в предишния ми пост. Оттук беше почти един ден, без да направя 8-10 км обиколка по скандинавско ходене или плуване мин. 1000 метра.
Все още е пълен с хладилник - че свършвам?
Не чувствам, че празниците бяха най-трудният период, беше много по-трудно след това, когато хладилникът и кутиите за торта все още не бяха празни. А междувременно датата на разглеждане наближаваше опасно! За щастие имах добра коса в края (плувах, разхождах кучето), защото успях да упражнявам теглото си отдолу.
Също така е по-лесно да отслабнете в екип!
Щастлив съм да съобщя, че кантарът показа 1,1 кг по-малко от тази сутрин! За 1 месец, разбира се, това не е голям брой, но с Коледа е! И не само успях! От осемте смели пиленца, трима отслабнаха, три качиха по-малко от 0,4 кг, а само две качиха малко повече.
Още не съм имал време да поставя под съмнение метода на останалите, но знам, че екипът не е спрял да се движи без мен, а също така е правил обиколки със северно ходене редовно по време на почивки и почивки. Поздравления, мадами, беше хубава работа!
Дял:
Публикацията ми хареса?
Свързани записи
Въведение
Аз съм старши треньор, провеждам спортни часове за по-голямата възрастова група, организирам обиколки. Занимавам се с уроци по плуване за възрастни, скандинавско ходене, гимнастика за възрастни и обучение по скандинавско ходене. Аз ръководя клуб MAKKA, организирам програми за тези над 50 години. Правя това с радост и любов, виждайки важността на това и нуждата от него. За моята работа през 2016 г. местното правителство на Ракоменте дари награда за спорта на Ракоменте.
Облак за етикети - нашите теми, за които можете да прочетете на уебсайта
скорошни публикации
Календар
Януари 2021г
Félegyháza
2021-01-01 @ 15:00 - 16:00
Единствен тест
2021-01-05 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Будапеща, 517. u. 25, 1173 Унгария
Изработване на индивидуални стелки въз основа на компютърно проучване 12 000 HUF
Изработване на индивидуални спортни стелки (туризъм, бягане, колоездене, тенис или футбол) въз основа на компютърно проучване 18000.-Ft
Стелката се доставя по пощата, с доплащане от 1500 HUF.
Карта за гимнастика на крака: 3000 HUF
Моля, носете обувките, които най-често искате да използвате с подложката.
Преглед на краката и консултация без депозит: 3000 HUF/човек
Адрес: 1173 Будапеща 517.u.25.
Единствен тест
2021-01-06 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Будапеща, 517. u. 25, 1173 Унгария
Изработване на индивидуални стелки въз основа на компютърно проучване 12 000 HUF
Изработване на индивидуални спортни стелки (туризъм, бягане, колоездене, тенис или футбол) въз основа на компютърно проучване 18000.-Ft
Стелката се доставя по пощата, с доплащане от 1500 HUF.
Карта за гимнастика на крака: 3000 HUF
Моля, носете обувките, които най-често искате да използвате с подложката.
Преглед на краката и консултация без депозит: 3000 HUF/човек
Адрес: 1173 Будапеща 517.u.25.
Единствен тест
2021-01-07 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Будапеща, 517. u. 25, 1173 Унгария
Изработване на индивидуални стелки въз основа на компютърно проучване 12 000 HUF
Изработване на индивидуални спортни стелки (туризъм, бягане, колоездене, тенис или футбол) въз основа на компютърно проучване 18000.-Ft
Стелката се доставя по пощата, с доплащане от 1500 HUF.
Карта за гимнастика на крака: 3000 HUF
Моля, носете обувките, които най-често искате да използвате с подложката.
Преглед на краката и консултация без депозит: 3000 HUF/човек
Адрес: 1173 Будапеща 517.u.25.
Уроци по плуване за възрастни
2021-01-11 в 19:00 - 20:00
Uszoda utca, Будапеща, Uszoda u., 1173 Унгария
Образованието се провежда в дълбоки води, с температура на водата 27 градуса. Моля, сменете билета си при пристигане и се преоблечете. Чакам те в зоната на басейна.
Таксата за обучение е 5000 HUF/60 минути. Поради ситуацията с вируса, моля, уредете таксата за участие, като платите онлайн преди класа, като кликнете върху следната връзка: https://www.kovacskriszta.hu/bejelentkezes/ Благодаря предварително.