Fix Fix Diet работи или не работи Разберете истината сега!
Диета фиксирана при фиксирана True или Mit?
Диетата Fix La Fix доведе до национална психоза, всички остават фиксирани, всички се научиха да ядат в точно определено време! Надявайки се, че излишните килограми ще полетят с часовете!
Така че в тази статия ще вземем тази диета, за да видим какво включва тази диета и какви предимства и недостатъци има и дали трябва да я спазваме или не.!
По този начин яденето на повече ястия от трите, които обикновено ядем, ще поддържа храносмилането ни винаги заето, което ще доведе до ускоряване на метаболизма! А адвокатите на тази диета твърдят, че можете да ядете каквото искате и колкото искате и ще отслабнете по чудо! Чрез просто ускоряване на метаболизма!
На хартия всичко звучи прекрасно, перфектно е, на практика ядете 7 хранения в определен час и отслабвате! Без да се налага да следите калориите си и без да се налага да следите вашите макронутриенти!
Диетата е много популярна във Facebook, където е създадена група, наречена Fix la Fix! Където хората публикуват какво ядат всеки ден и там виждате, че ядат абсолютно всичко: торти, сладкиши, сладкиши, задължително плодово кисело мляко от пазара, турска лайна, хляб при всяко хранене, сладкиши, свинско гърло, свинска мас ... абсолютно всичко, което обикновено при класическа диета би било строго забранено.
Има хора, които също публикуват снимки на трансформацията на тялото си, но странно е, че тези хора се хранят здравословно и в малки количества, дори ако се хранят на място. Вместо това, фиксираните (така се наричат хората в групата), които балират всичко, всъщност са хора с наднормено тегло, в най-добрия случай, затлъстели! Безнадеждни хора, които вярват със святост на това, което им се представя от администраторите на тази група! И за съжаление, въпреки че публикува снимки преди и след снимки в продължение на месеци, аз продължавам!
Но тези хора трябва да си отворят очите, дамата, която е написала книгата Fix la Fix и която е един от хората зад тази група! Той е човек с наднормено тегло, за да бъде добре! Той е човек от 100 кг, изглежда, че стационарният телефон и книгата не носят силуета на газела (само пари в сметката)! Защо да следвате съветите на някой, който не може да докаже нищо със силата на собствения си пример?
Истината е, че тази група не е нищо друго освен група, създадена да популяризира книга и някои продукти! Че зад всички неща стои финансов интерес! Това, което не е грешно, но грешно, е да не казваме на хората истината!
Истината за фиксираната корекция
Но е важно да се знае, че човешкото тяло не е наясно с понятието време, така че няма значение дали ядете тези ястия в определени часове, няма значение дали ядете например първото хранене в 7 или 9, или днес в 8:30 и утре в 7: 25! Ако разделите общите калории на 5-7 хранения, това ще работи перфектно, независимо по кое време се храните!
Тогава дори едно дете знае, че за да отслабне трябва да има калориен дефицит! Така че ще трябва да изчислите скоростта на метаболизма си и да се храните по такъв начин, че да имате дефицит на калории между 300 и 500 калории по-малко от метаболизма си! По този начин ще отслабнете без значение по кое време се храните (отслабването е въпрос на математика)!
Друг въпрос, който трябва да имате предвид, е макронутриентите. Дори ако на теория калоричният дефицит е всичко, което наистина има значение какво ядете, е много важно! Няма да можете да отслабнете правилно, като ядете прости въглехидрати поради високата секреция на инсулин!
Така че ще трябва да коригирате диетата си, така че да е възможно най-здравословна и чиста без захар и прости въглехидрати, без преработени продукти без прасенца! Значи вие сте на грешен път, тоест взехте прободната дама от дамата с книгата.!
Предимства за коригиране:
-ускорява метаболизма
-дисциплинира те
-помага да отслабнете (само ако имате калориен дефицит и внимавате за макронутриенти)
Недостатъци, фиксирани към фиксирани:
-Това усложнява живота ви, трудно е да се храните в определени часове и безполезно
-храненето често насърчава увеличаването на секрецията на инсулин (хормонът, отговорен за това, че напълняваме и в присъствието на който не можем да отслабнем)
-това е неефективен начин на хранене (например, периодичното гладуване е много по-ефективно)
-хранене често и с високо ниво на инсулин в тялото, чувството на глад винаги ще присъства, така че е трудно да се запази!
В заключение, ако искате да отслабнете с този стил на хранене, трябва да вземете предвид следните неща:
-задължително е да имате калориен дефицит, за да отслабнете
-трябва да следвате вашите макронутриенти и да ядете минимум въглехидрати, вече имате висока секреция на инсулин, като ядете, често не искате да го увеличавате още по-силно!
-това не е най-ефективният начин за отслабване, но можете да го направите, ако наистина искате
-ако сте прескочили за определен час, така или иначе не е край на страната, тялото няма понятието за време (това е мерна единица, измислена от хората, за да може да се организира)!
Без значение какво искате и какво искате да правите, пожелавам ви успех! Но гледайте всички фактори и вземете решението, което е от полза за вас и ви подхожда най-добре.!