Как нашите деца се научават да се хранят правилно; Природен остров

Нашите деца не се докосват само до шоколад или чипс, когато са гладни. Храненето помага при скука, осигурява комфорт и смелост, преодолява нервността и наградите. Но излишните калории под формата на коса бързо се отлагат върху корема, бедрата и седалището.

нашите

За да предотвратим това, като родител трябва да намерим истинската причина, поради която детето ни вече иска 3 филийки сладко от хляб. Ако детето ви яде скука, играят заедно или пътуват могат да помогнат. А прегръщането на мама или татко е по-утешително от всяка бисквита. Разбира се, има деца, които просто обичат да ядат. Вместо сладки, мазни калорични бомби, трябва да им се дават плодове и здравословна закуска, като нарязани зеленчуци.

Редовност и спокойствие

Децата се нуждаят от редовен ежедневен ритъм и същото важи и за храненията им. Пет хранения на ден са идеални за тях: сутрин, обед, вечер и две здравословни междинни ястия. Това предотвратява пристъпите на хранене, когато загубим огромно количество храна за кратко време - повече, отколкото тялото ни се нуждае.

Супата има много по-добър вкус, ако детето я консумира в покой и докато седи. Така девизът звучи като: „Бавна храна вместо бърза храна“ - „храна, ядена бавно, вместо храна, изядена бързо“. Всеки, който изчезне храната само с бягане, няма да я чуе, ако стомахът му показва „достатъчно“.