Как намерих хранителния си баланс
Преди Софи боляше стомаха и през цялото време се чувстваше виновна. Не се е случило, откакто тя е намерила своя хранителен баланс и обяснява как.
Когато си мисля за еволюцията, която имах през последните две години по отношение на начина ми на живот, съм толкова щастлив. Винаги говоря за моето начало в спорта, защото това ми помогна да спра да пуша и да управлявам по-добре емоциите си.
Но има едно нещо, което започнах по едно и също време, което също беше полезно, също толкова важно за вътрешния ми баланс. Това нещо е пребалансирането на храната, което оперирах.
За разлика от спорта, беше супер лесно: аз се възползвах от промяната в живота си (преминах от работа на открито с фиксирани часове до работа в трубадур, за да обобщя, като свободна практика), за да развия уменията си. нахрани ме и тя потече от само себе си.
Беше толкова лесно, че не разбирам защо не го направих по-рано. Оттогава се чувствам по-добре в моите помпи и по-удобно в тялото ми, Храносмилам по-добре и имам по-малко болка тук-там.
Всеки индивид е уникален и аз няма да дам своята „рецепта“ или броя на калориите, които ям на ден (който така или иначе варира в зависимост от физическата ми активност).
Това, което мога да ви кажа, е, че преди ядях много. Много мазни, много мръсни, много солени, много сладки, астрономически количества за моите нужди, по всяко време и преди всичко, през цялото време.
Бях в развалина на здравето, правех всичко, болях навсякъде, особено в стомаха и през цялото време се чувствах виновен за всичко.
Бях в развалина на здравето, правех каквото и да било, болях навсякъде, особено стомаха и през всичкото време се чувствах виновен. Днес съм щастлив и се чувствам толкова годен, че бих могъл да пукна звезди (или каквото и да е по-поетично).
Сега животът е твърде добър. Все още имам много комплекси навсякъде, но все още съм по-добре в тялото си, тъй като вече не я наранявам, като я натъпквам с приятели.
Ето някои от простите промени, които направих и доброто, което направиха за мен.
Самоанализирах хранителните си навици
Ако има нещо, което обичам да правя, това е самоанализ. Винаги се чудя защо чувствам такова нещо, защо реагирам по такъв начин, когато се срещна с мосю и мадам Пишон или защо плача по време на отброяването (това е вярно и все още не мога да си го обясня).
Преосмислянето на диетата ми беше златна възможност да ми направят дисекция.
Преосмислянето на диетата ми беше златна възможност да ми направят дисекция. Водих някакъв дневник, който да ми помогне да разбера причините за огромната ми постоянна закуска. Установено е, че ...
- Произведено: когато ядях готвени ястия, с твърде много добавки и твърде „меки“, за да ям на обяд, бях по-лесно разочарован, което ме накара да ям чипс, сладкиши, студени меса, сирене и др. всичко и всичко през целия следобед.
- Действие: Вече започнах да използвам много бързи домашни ястия, да нарязвам и предварително приготвям зеленчуци за седмицата, ако е необходимо предварително. Започнах да съставям закуската си от няколко вида зеленчуци - варени (пресни или консервирани) и сурови, за да има нещо, което хапе в зъба -, нишестета и растителни протеини и вечерите си от няколко вида зеленчуци и протеини (растителни или не).