Как можете да заспите особено бързо (страх)

Така че често не мога да заспя бързо. Сега съм на 14 и знам, че е по детски, но ме е страх да не заспя последен. имате ли сега някакви съвети за заспиване (вил. нещо като горещо мляко с мед). чай и горещо мляко с мед не помагат

можете

5 отговора

Нещо подобно винаги е свързано с главата. Важно е да се опитате да се представите за нещо, което може да отнеме много практика, но наистина помага. Например можете да си представите, че имате суперсили или че спасявате света. Ако просто се концентрирате върху него, автоматично ще се изморите. На мен лично ми помага, ако си представям, че с моите "суперсили" ще победя хората, които най-много мразя;) Но можете да помислите и за любимия си филм.

Освен това можете и вие

Чай, (топло) мляко, медено мляко, меден хляб и понякога нормална вода.

Здравейте aquaroom! Това винаги тече над главата ти. Помислете да спите за положителна история. Вие сте герой, специален спортист, суперзвезда или модел, спасете хора, които са важни за вас или цялото човечество. Вие сте непобедим, 100 противници? Нищо! По този начин ще се уморите положително (това е важно!) И ще заспите. След като това работи, винаги работи и проблемът е изчезнал.

Желая ви всичко най-добро и много сън.

Помислете за собствените имена, от А до Я. По ред.

Вместо имена можете да използвате и градове, растения и т.н.