КАК МОЖЕТЕ ДА СРЕЩНЕТЕ ВАШИТЕ СПОРТНИ ЦЕЛИ В НАЧАЛОТО НА ГОДИНАТА Domyos от Decathlon
Възможно е това цели от началото на януари да бъдат многобройни и въпреки това не е правило те да бъдат непременно последвани от конкретни действия ... Въпреки това, всички ние имаме неизмерими надежди за идеята за да спортува или от да отслабнете; но простата воля не е достатъчна ... Каним ви да откриете свършване vсложно Можешти зачита спортните цели създаден в началото на годината.
Защо обикновено не изпълняваме целите, поставени в началото на годината?
Ссложно спортуваме, ссложно отслабваме, нека спрем да пушим ... добрите намерения са многобройни, щом прекрачим прага на новата година. Тъй като всички искаме да сме в добро здраве, сме готови да положим двойни усилия за да бъдем отново във формасложно. Просто реалността често е напълно различна: твърде малко от нас успяват да се уважават спортни цели създаден в началото на годината. Как можем да обясним това? Изглежда, че най-голямата вина е в липсата на воля.
Но не само това: изследователите твърдят, че биологичният произход на всеки от нас е обяснението за пренебрежението, което проявяваме. Някои секретирани от човека химикали (ендоканабиноиди) биха активирали определени рецептори в човешкия мозък, които биха контролирали невротрансмитера, необходим за мотивацията. Ето защо ние не проявяваме същата воля за постигане на целите, поставени в началото на годината. Оправдават ли обаче тези обяснения за липсата ни на мотивация ... ?
Препоръки за постигане на спортни цели
има ли методсложно ефективносложно да уважаваме нашите спортни цели? За да ви помогнем, ви каним да откриете препоръките на Пиер, спортния треньор на Domyos.
1) Поставете си постижима цел
Защо да си поставяте фантастични цели? Не помага да залагате на невъзможни цели, защото само ще се обезсърчите. За да постигнете целите, които сте си поставили и за които a vсложно стрсложностра нивото на мотивациятт.е., препоръчваме да поправите такъв разумна цел, в зависимост от физическото ви състояние: ако искате да отслабнете, не си поставяйте цел над 2 кг на месец; вече е достатъчно. Трябва да знаете, че независимо от целта ви, няма да можете да получите резултати веднага. Започнете прогресивното обучение със собствено темпо, без да изгаряте етапите. Също така помислете за красивата награда, която ще предложите.
2) Обадете се на спортен треньор
За да възобнови спортната дейностсложно (наистина!), не се колебайте да се обърнете към професионалисти в тази област. В спортната зала се обадете Препоръчвамсложнона спортен треньор за да установите вашия спортен план. Нищо не е по-полезно от персонализиран план, чрез който можете да си поставите целите и да направите равносметка за фитнеса си. По-добре придружени, ще имате всички сили да спортувате правилно и да постигнете целта си по-бързо.
3) Изберете правилната дейност
Спортът винаги ли е било скучна работа? Разбрали ли сте обаче коя дейност е подходяща за вас? Това е тази дейност, която можете да практикувате за неопределено време ... За регсложноsi plсложнопоиска да ми направии дркойто, започнете, като се информирате за дейностите, които можете да правите във вашия град. Това ще ви помогне да определите по-добре очакванията си и да постигнете целите си. Опитайте нови курсове сами, в група и, защо не, навън ... и правете това, което ви харесва. Това само ви помага да сте мотивирани и ссложно последвамти цели което сте се заели да направите.
4) Дайте си време
"Нямам време" ... често срещан ред ли е във вашата реч? За да уважавате спортните си цели, трябва да забравите за тази линия. Опитайте колкото е възможно повече ссложно включвати спорт във вашата програмасложно ссложнозасложноседмично. Сутрин, по обяд или вечер, всяко време е подходящо за практикуване на спорт. Спортната почивка ще ви помогне да се представите по-добре през целия ден. Между другото, не сте ли изпитали истинско състояние на благополучие след спортна сесия? Прекъсвате връзката, забравяте за притесненията, чувствате се прекрасно в собственото си тяло ... всичко това е толкова важно.
5) Съставете план за обучение
Тук сте готови да спортувате, като сте готови да отделите време за тази дейност. От сега нататък, поправянетi-vсложно план за обучение, за да включите тези дейности във вашата програма. Какво е правилното темпо за постигане на предложените цели? Поне 2 пъти на sсложнозасложноръкасложно, 3 пъти в идеалния случай, срещите с продължителност един час. И ако нямате време или ако идеята да напуснете къщата в студено време ви плаши, ние имаме решение за вас: спортувайте у дома! Да, това вече е възможно с помощта на Domyos Live, услуга, предлагана изцяло, която ви помага да се възползвате от уроците по фитнес на живо всеки ден у дома. Каним ви да влезете, за да опитате това уникално изживяване.