Как можете да се изсушите (фитнес, културизъм)
Често съм чувал и виждал в YouTube за сухи мускули и дехидратация и бях много изненадан каква е разликата и тъй като определено вече не съм начинаещ и искам да премина на следващото ниво, бих искал да знам как работи източва и се суши:) LG
5 отговора
Сушилня: Повече от един чиста диета Не бих го направил. Дехидратацията + непиенето е изключително нездравословно и наистина си струва само ако имате мускулни пакети ала Тим Будесхайм, в противен случай цената е твърде висока, а ползата твърде малка (губите мускулна маса като глупав, само професионалистите поддържат достатъчно).
Само за теб: Хранете се здравословно, здравословно, за намаляване на KFA. Няма нищо повече. Някои във фитнеса са в отлична форма и никой от тях не източва. Тренират само усилено + здравословно хранене.
Някой такъв (Грег В.) веднъж каза, че е унищожил ръцете си със Synthol и преди това просто е изглеждало зле. Сухото не е следващото ниво, а просто форма за много кратка фаза на състезанието.
За да можете да видите за какво се занимават културистите (това е същото, в насипно състояние и след това за мега-краткото време на сцената):
Дренажът е за подготовка на състезанието, а не за ежедневието.
тъй като определено вече не съм начинаещ
Всъщност трябва да знаете това.
Да, може да бъде, но все пак можете да го направите сами
Не, освен ако не сте на път да навредите на тялото си.
той е професионалистът, нека го направи само ако никога повече не може да живее правилно поради бъбречна недостатъчност и други оплаквания (ако го преживее), това е неговият проблем.
Дехидратацията има смисъл само когато ходите на състезания и не трябва да се прави с опитни треньори. Колкото и да е нездравословно и доста опасно
Здравейте, това се прави само за състезания по културизъм, за да изглеждате по-добре или в бойните изкуства, за да тежите по-малко и е опасно.
Моля, говорете с вашия треньор за това.
подобни въпроси
Хей момчета. Реших да променя нещо и бих искал да ви попитам как мога най-добре или кои упражнения мога да получа такова тяло. Харесва ми формата, бих искал да изглеждам така. Не съм начинаещ. И все пак, бих ли се радвал на съвети? Трябва ли да се занимавам с културизъм за това тяло или по-скоро Crossfit и Freeletics?
Определено не съм начинаещ или начинаещ, но съм с мен от няколко години.
Данни: 20-годишен, 1,84 м висок, 91 килограма, 11% KFA.
Искам скоро да се върна към лек излишък от калории. Ще има и нов план за обучение. Сега обмислям дали да не следвам плана за обучение на Симеон Панда, тъй като намирам начина му на обучение за много интересен. Ако е така, разбира се, ще направя няколко изречения по-малко от него и ще направя повече почивки. Какво мислите за този план? Това би ли било от полза за масово изграждане? Номерата му на повторение също са много различни.
Ето връзката към плана: http://www.fitnessmagnet.com/Artikel/Fitness/View/Fitnessartikel/1146/Trainingsplan-und-Ernahrungsplan-von-Simeon-Panda
А човекът наистина ли е естествен? съмнявам се.
Здрасти.
Висок съм 183 см и тежа 73 кг.
По отношение на спорта обаче не съм жилав или нещо друго. Много тънък и само глад. Ами не е толкова лошо.
Бих искал да изградя тяло като това на снимката. И се нуждаете от вашите съвети и трикове по въпроса за тренировъчния план, видовете тренировки, упражнения, цялото тяло или разделения план. Диета и време за лягане, като например хранене. БЛАГОДАРЯ БЛАГОДАРЯ БЛАГОДАРЯ. Би било супер хубаво, ако някой си направи труда да отговори на това:):):)
Аз съм напълно начинаещ в културизма.
Занимавам се с бойни изкуства от 17 години и нямам опит във фитнеса.
Важно. Наистина искам да получа тяло като това на снимките.
Висока съм 1,83 м, тежа около 70 кг (доста слаба физика) и съм на 21 години. Започнах фитнес преди време, но тъй като аз самият си имам НУЛА за това и в много ситуации нямам представа дали изпълнението е изобщо правилно, исках да задам няколко въпроса, на които се надявам да се отговори тук.
Забелязах, че когато правя „безплатно упражнение“ без екипировка, но с дъмбели (например за гърдите), тогава нямам чувството, че гърдите ми се пренапрягат, по-скоро ръцете или тялото като цяло. Често бях с колеги във фитнес отдела, те винаги говорят за „изгарянето“, което изпитват след първото изречение. Това „изгаряне“ ми липсва. Мислите ли, че по някакъв начин се дължи на неправилно изпълнение или тялото ми и мускулите просто са твърде слаби?
Често съм чувал, че като начинаещ не бива да ходите на тренировки повече от 2-3 пъти. Това наистина ли е вярно? и кога трябва да ходите по-често? Защото вече ми казаха, че можете да ходите по-често, въпреки че не сте ходили толкова дълго на фитнес.
Третият и може би най-важният въпрос за мен:
Често тренирах гърба си и също изпълнявах поне 3-4 различни упражнения, но рядко имах мускулна болезненост или усещане, че нещо се случва на гърба ми. Наистина почти нямам мускулна маса и имам чувството, че някак си не трябва да започвам от 0, а от -100:-D. Мислите ли, че по някакъв начин правя всички упражнения погрешно, че този проблем съществува? Или всъщност се дължи на липса на мускулна маса?
Надявам се, че можете да направите нещо с моите странно зададени въпроси.