Как можете да предотвратите дехидратация
Можете да предотвратите дехидратация, като пиете достатъчно, особено през лятото. Важно е да не пиете само когато чувствате жажда.
Жаждата е сигнал от тялото, който се появява, когато водният баланс в тялото вече е нарушен. Следващите съвети ще помогнат за предотвратяване на дехидратация.
Как да предотвратим дехидратация
- Пийте редовно: В началото на деня подгответе количеството напитки, които искате да изпиете. Препоръчваме поне един и половина литра на ден. Полезно е винаги да държите напитката на видно място и винаги да пълните празна чаша. По този начин избягвате да „забравите” да пиете.
- Пийте правилното нещо: Пръскачките за минерална вода и сокове са особено подходящи за предотвратяване на дехидратация. Те ви осигуряват течности, както и ценни соли и минерали.
- Проверете количеството, което пиете: По цвета на урината лесно можете да разберете дали пиете достатъчно. В идеалния случай урината е почти бистра до леко жълтеникава.
- Подкрепете децата и възрастните хора: Децата често забравят да пият достатъчно, докато играят. Винаги имайте на разположение здравословни напитки и напомнете на децата да пият редовно. Възрастните хора се чувстват по-малко жадни и често пият твърде малко. Отново можете да пиете напитки в непосредствена близост и редовно да напомняте на човека да пие.
- Пиенето много предпазва от рак
- Когато мозъкът „изсъхне“: Липсата на вода може да доведе до делириум
- Жаден вместо болен? Вода, лекарството без странични ефекти
- Дехидратация: Децата и възрастните хора са особено изложени на риск
- Дехидратация: Сложете край на твърде малко вода!
- Вода: естествен еликсир за красота
- Водният график: здравословен денонощно
- Умора: Индикация за дехидратация
- за нас
- субекти
- Експертен консултативен съвет
- Условия за ползване
- поверителност
- Натиснете
- Медийни данни
- Контакт
- отпечатък
PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.
Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.