Как можете да отслабнете при заболявания на щитовидната жлеза

Диетата изглежда почти невъзможна при проблем с щитовидната жлеза. Какво можем да направим, за да продължим да показваме резултати при отслабване? Ето няколко доказани стъпки:

• Първата стъпка е да се премахне възпалението, тъй като възпаленият организъм трябва да се бори, за да отслабне. Това изисква ядене на богата на зеленчуци диета, достатъчно сън и редовни упражнения с ниска интензивност (като йога или ходене).

• Поддържане на балансирано ниво на кръвната захар. Ако е висока, тялото може да атакува щитовидната жлеза. И ако е ниско, нивото на кортизол (хормон на стреса) в тялото се увеличава, което в дългосрочен план може да доведе и до хормонални нарушения поради изчерпване на надбъбречната жлеза.

• Останете хидратирани и пийте достатъчно течности (вода, чай)! Повечето хора се дехидратират, без всъщност да знаят за това. Правилният прием на течности не само е отговорен за баланса на хормоналната система, но е необходим за успешна загуба на тегло, поддържане на здрава кожа, постигане на адекватни нива на енергия и детоксикация.

---