Как можете да детоксикирате черния си дроб незабавно и устойчиво

можете

Последна актуализация на 1 ноември 2020 г. в 19:12

Наред с червата, черният дроб е нашият централен метаболитен орган, но в наши дни може бързо да се претовари. Редовното детоксикиране на черния дроб може - ако се използва правилно - да направи много, да поддържа черния дроб отново и ефективно да облекчи тялото.

Научете повече за фазите на детоксикация на черния дроб и как можете да детоксикирате черния си дроб - научно обосновано.

Днешната публикация е до голяма степен взета от скоро публикуваната ни книга. Ако ви харесва днешната публикация, можете да очаквате книгата с нетърпение.

Черният дроб - какво прави?

Черният дроб е с червата велики производители в метаболизма. По-точно, изглежда, че черният дроб и червата са директно свързани помежду си чрез порталната вена.

Както можете да прочетете тук (стомашно-чревния тракт), повечето от хранителните вещества вече се абсорбират в тънките черва. Те преминават в кръвта тук - във велика вена, наречена Портална вена. Името е много подходящо, тъй като тази жилка наистина е като порта. Защо?

Тъй като той отива директно към черния дроб - черният дроб е втората най-важна същност до червата. Ако в кръвта на порталната вена има токсини или неприятни вещества, които нямат място там, черният дроб ги изважда от кръвообращението, разгражда ги и ги екскретира.

В същото време, освен че наблюдава кръвта и отделя хранителни вещества, черният дроб има и важни задачи в енергийния баланс:

  • Черният дроб съхранява въглехидратите, изгражда ги и ги разгражда отново.
  • Той превръща аминокиселините във въглехидрати и обратно.
  • В случай на недостиг на енергия, черният дроб изгражда кетонни тела от мастни киселини, които служат като алтернатива на глюкозата за мозъка като енергийна основа.

Черният дроб и автоимунните заболявания

Недостатъчната детоксикация чрез черния дроб е една от основните причини за автоимунни заболявания, тъй като токсините се натрупват в метаболизма.

The Бъбреците отделят водоразтворими токсини извън тялото навън. Те попадат в урината.

The Черният дроб, от друга страна, премахва токсините, които са неразтворими във вода, като ги прави водоразтворими с химични реакции (след това) и след това ги освобождава или в урината, или в червата (чрез жлъчката) и се екскретира по този начин.

Поради нездравословното хранене, малкото време на чист въздух, твърде малко слънце и токсини от околната среда, черният дроб за съжаление е все повече претоварен с неразтворими във вода вещества. Автоимунните заболявания са един от начините за директно разпознаване на това.

По-специално токсините от околната среда (микропластмаси, ксеноестрогени, фин прах, тежки метали) се утаяват в черния дроб, възпрепятстват и претоварват собствените машини за детоксикация.

И не винаги може да се направи нещо по отношение на тези токсини в околната среда. Диетата може да се промени, но токсините от околната среда неизбежно попадат в тялото и черния дроб чрез въздуха, водата и дори органично произведената храна.

Затова е важно да правите добра детоксикация на черния дроб от време на време.

Първо трябва да се изясни как точно черният дроб може да се детоксикира.

Основите за детоксикацията в тялото

Детокс на черния дроб - етапите на детоксикация

Тялото има различни начини за отстраняване на токсините и отпадъците от тялото. през кожата (пот), белите дробове (напр. CO2), червата и изпражненията, черния дроб и жлъчката и урината.

Разбира се, тези пътища са свързани помежду си, но за по-голяма простота те са изброени само тук.

Основата за детоксикацията винаги е здравословна диета с достатъчно хранителни вещества и здравословен начин на живот, който не натоварва тялото с ненужни токсини.

Черният дроб е нашият централен орган за детоксикация. В трите фази на детоксикация черният дроб може да се детоксикира - т.е. отделя токсини.

Фаза 1 - придатъци

Токсините са с кислород обогатени, т.е. окислени, за да ги направят водоразтворими. Тези реакции се задействат от Цитохром P450-Създават се ензими, но винаги има свободни радикали (оксидативен стрес), които трябва да бъдат неутрализирани с антиоксиданти.

Ензимите изискват ко-фактори за реакциите, които трябва да бъдат обхванати от здравословна диета - тук най-важни са медта, мангана, желязото и селена.

Ето защо здравословната и разнообразна диета с много плодове, зеленчуци и висококачествени животински продукти е толкова необходима, за да се отговори на нуждите на съ-факторите.

Фаза 2 - фаза на конюгация

На този етап другите ще го направят Групи, прикрепени към молекулата, за да стане водоразтворим, като например групи сяра, метил, ацетил или глюкуронова киселина.

Една от причините, поради които Kombucha има такъв детоксикиращ ефект върху черния дроб, е, че Kombucha съдържа много глюкуронова киселина.

The Сярни групи за фаза 2 метиловите групи се получават от съдържащи сяра аминокиселини (цистеин и метионин) или от храни (лук, риба и морски дарове), метиловите групи чрез витамин В12 и холин (висококачествени животински храни като телешки черен дроб/карантия, риба и органични яйца).

Разтворените във вода вещества от фаза 1 + 2 обикновено се предават в урината и се изплакват. Ако обаче модификациите от фаза 1 + 2 не са достатъчни за това, жлъчката се включва във фаза 3.

Фаза 3 - елиминиране

Фаза 3 описва отделянето на веществата през червата. Веществата, които все още са неразтворими след фаза 1 + 2, се разтварят с жлъчни киселини и се освобождават в червата, за да попаднат във фекалиите. В този момент здравословното черво е абсолютно необходимо, така че тези вещества да не могат да се върнат в тялото чрез дупки в червата (синдром на пропускливото черво).

Винаги, когато някой иска да детоксикира черния си дроб, трябва да се обърне внимание и на възстановяването на червата.

Детоксикират черния дроб в ежедневието

Ако искате да детоксикирате черния дроб, винаги трябва да обръщате внимание на възстановяването на червата. В противен случай отделените токсини се връщат обратно в тялото през дупки в червата.

Можете да разберете как да направите това в статията за синдром на пропускливи черва и тук (Храна за здравословно черво).

В допълнение към заздравяването на червата, трябва да се направи и детоксикация преди всяка детоксикация пълна кръвна картина провежда се за откриване и отстраняване на всеки недостиг на хранителни вещества.

Едва тогава и когато червата се възстановят, се препоръчва по-сложен детокс на черния дроб.

В допълнение към най-важните микроелементи, пълната кръвна картина трябва да включва и чернодробни ензими и маркери за възпаление.

По-долу е даден списък с храни, които помагат на черния дроб да се детоксикира. Това се прави чрез стимулиране на фази 1 и 2 и осигуряване на кофактори, за да направят тези реакции по-ефективни.

Ако в момента правите лечение за детоксикация на черния дроб или искате да поддържате черния си дроб повече в ежедневието, можете да консумирате повече от тези храни:

Храни, които поддържат черния дроб

  • зеле
  • Луковични растения
  • Бери
  • Kombucha 32
  • Млечно ферментирали зеленчуци (кисело зеле, кимчи, кисели краставички)
  • Гъби/лечебни гъби (напр. Рейши, лъвска грива, кордицепс) 18.30
  • артишок
  • Червени боровинки/боровинки
  • Пъпеши и горчиви пъпеши 14
  • Зелен чай
  • Ябълков оцет 20
  • Epsom салати (цикория, романеско, ендивия)
  • Телешки черен дроб
  • костен бульон
  • Висококачествено кафе 8.23
  • Зехтин (екстра върджин, от Крит)
  • Кокосово масло (екстра върджин)
  • Билки
  • Лимони 19.33
  • Джинджифил 4
  • куркума
  • Чай от диви билки (от една или повече): Глухарче 9-11, коприва, златна пръчица, бял трън, листа от бреза, цветове на лайка, мента, червено боровище, берберис, столетник
  • Хранителни добавки, които поддържат черния дроб: омега-3 мастни киселини (3 g дневно) 17, куркумин (500 mg дневно) 1-2, витамин D (5000 IU през есента и зимата), холин 7 (с чернодробна схема или мастен черен дроб, 2 g дневно ), добър пробиотик.

Включете повече тези храни, билки и хранителни добавки в ежедневието си. Но моля, първо се погрижете за червата си.

С течение на времето черният дроб ще има по-голям капацитет за детоксикация. Но това не ви дава безплатна карта за консумация на повече алкохол, захар и нездравословна храна!

Тъй като подпомагането на черния дроб означава и намаляване на следните дразнители:

- Кафе или чай с лошо качество

Това беше предложение как можете да дадете на черния дроб по-голяма подкрепа в ежедневието. Но ако имате активно чернодробно лечение ще ви бъде помогнато в следното.

Детоксикация на черния дроб - лечение на черния дроб: как може да изглежда и какво носи?

По принцип почти всеки може да детоксикира черния си дроб веднъж или два пъти годишно. По-специално, хората с наскоро преодоляно чернодробно заболяване, хронично възпаление, автоимунни заболявания или тези, които искат да се грижат повече за черния си дроб от сега нататък, са добре посъветвани да вземат чернодробно лечение.

Целта на лечението на черния дроб е първо да поправи червата, ако има проблеми тук, а след това да облекчи черния дроб.

Лечението на черния дроб също може да се състои в това просто да не се яде нищо и да се пие само чай в продължение на няколко дни - известен също като Пълно бързо. Въпреки това, по-специално за черния дроб, се прави повече добро, ако не постите напълно, но обърнете внимание на няколко неща.

Минуси - кога да се избягва активен детокс

  • За чревни проблеми: Преди активна детоксикация, Черва да се регенерира
  • По време на бременност
  • С проблеми с кръвната захар
  • При хора с Надбъбречна умора (проблем с хроничен стрес): В този случай не трябва да се извършва активна детоксикация и първо трябва да се погрижите за надбъбречната жлеза.

Кога да се направи прочистване на черния дроб?

Детоксикационните лекове са особено полезни през пролетта и есента, тъй като нашата среда тогава се променя и тялото също се променя. Това са периодите от годината, когато тялото е най-възприемчиво за детоксикация. Оттук произлиза и терминът "пролетно почистване", а не "зимно почистване".

След всеки детокс трябва да проверите дали токсините действително са напуснали тялото. Тогава е възможна пълна кръвна картина с чернодробни стойности, хранителни вещества, тежки метали и други токсини.

Има ли странични ефекти при прочистване на черния дроб?

По време на детоксикацията можете Детокс симптоми въведете. Те трябва да бъдат проследени от лекар или терапевт.

Ако нежеланите реакции са твърде тежки, първо трябва да се намали скоростта или дозата на активните съставки или първо да се разрешат други проблеми в организма, които влошават симптомите на детоксикация.

Нежеланите реакции, които могат да се появят, включват диария, петна, проблеми със съня, загуба на коса и гадене.

Диария и кожни субединици са напълно нормални и не са проблемни. Те по-скоро показват, че детоксикацията в момента се провежда активно и не са противопоказание.

Проблеми със съня, загуба на коса и постоянно гадене от друга страна, са проблемни и ако симптомите станат твърде тежки, лечението трябва да се прекрати и да се започне на по-късна дата.

Колкото по-дълго е минало от последния чернодробен режим/режим на гладно, толкова по-силни могат да бъдат тези странични ефекти.

Как да направите прочистване на черния дроб

- Решете проблема си с хроничния стрес, ако имате проблеми тук.

- Направете пълна кръвна картина и вземете ко-фактори (витамини, минерали), измерени стойности на черния дроб и тежки метали.

- Извършвайте прочистване на черния дроб всеки ден (по-горе) или активно двуседмично прочистване на черния дроб (след това).

- През това време спортувайте много на чист въздух и вземайте горещи бани/сауни.

- Нека терапевт да ви води.

- Измерете кръвта отново след лечението.

Активна детоксикация на черния дроб - процесът

Детоксикацията на черния дроб отнема малко повече от седмица (осем до десет дни), оказва огромна услуга на черния дроб и помага на целия метаболизъм да постигне по-добро здраве и ефективност. Червата също се регенерират успоредно на черния дроб.

Фаза 1: Ден 1-5

  • Без кафе: Зачеркнете кафето по време на лечението на черния дроб. След излекуването на черния дроб трябва да изберете по-малко, но висококачествено кафе.
  • Започнете всеки ден с чаша вода с щипка сол и Лимонов сок/Ябълков оцет.
  • 1 до 2 часа по-късно вземете детоксикиращ препарат с две чаши вода: Активен въглен, бентонит или лечебна земя. Точната доза обикновено е посочена на опаковката на тези препарати. 10g е добро правило.
  • Изчакайте 2 часа преди хранене с чай и храна. Всичко е течно през първите няколко дни от лечението на черния дроб.

Билков чай ​​(виж по-долу), костен бульон (около 500 ml дневно), хранителни добавки (виж по-долу) и прясно изцеден сок от сурови плодове и зеленчуци. В тази фаза токсините от черния дроб и червата се разграждат и транспортират навън. Това е там, за да премахне грубата мръсотия и да остави черния дроб и червата да дишат дълбоко.

  • Вземете чай и хранителни добавки по време на лечението на черния дроб до края на курса и една седмица след това следното:

Чай от диви билки (от една или повече): Глухарче 9-11, коприва, златна пръчица, бял трън, листа от бреза, цветове на лайка, мента, червено боровище, берберис, столетник.

Хранителни добавки, които подпомагат детоксикацията на черния дроб: омега-3 мастни киселини (3 g дневно) 17, куркумин (500 mg дневно) 1-2, витамин D (5000 IU през есента и зимата), холин 7 (с чернодробно лечение или мастен черен дроб 2 g дневно ), добър пробиотик.

След това преминете към фаза 2.

Фаза 2: ден 6-8/-10

  • Тази фаза продължава 3 до 5 дни в зависимост от това колко дълго искате да продължите.
  • Заменете суровите зеленчукови сокове със смутита направени от цели плодове и зеленчуци. Колкото искате, стига да е смути. Допълнете тази диета с ферментирали с млечна киселина зеленчуци (например кисело зеле) и пробиотици 27,29 за бавно възстановяване на чревната флора.
  • Лечебните гъби Рейши, Кордицепс и Лъвската грива подпомагат елиминирането на токсините, укрепват имунната система и допринасят за развитието на здрава чревна флора. Екстрактът от рейши *, екстракт от лъвска грива * и екстракт от Кордицепс * са особено препоръчителни.
  • Ако искате да се наслаждавате от време на време на нещо топло, можете понякога да замените смутитата от сурова храна с гладки, пюре от зеленчукови супи. Моля, уверете се, че това са храни, които поддържат черния дроб.
  • Вие също подкрепяте детоксикацията на тялото Сухо четкане, клизми, чернодробни обвивки, издърпване с масло, леки упражнения на чист въздух и сред природата, както и мерки за релаксация (вж. Намаляване на стреса).

Фаза 3: Ден 9-11

Върнете се към нормалната твърда храна. През първите няколко дни след детоксикацията на черния дроб се опитайте да приемате много билков чай, пробиотични храни, плодове и зеленчуци.

Също така обърнете внимание на горните съвети в диетата си за здрав черен дроб.

Заключение - Активната детоксикация на черния дроб може да помогне, но трябва да се подхожда внимателно

Може да се каже много за детоксикация на черния дроб - активно - особено при автоимунни заболявания. Тази тема обаче е много чувствителна и автоимунните пациенти често реагират чувствително на нея, тъй като имат отслабена машина за детоксикация.

Детоксикацията трябва да се наблюдава от терапевт и последствията като прекъсване на лечението трябва да се имат предвид при някои симптоми. Обикновено обаче детоксикацията протича без никакви проблеми и може да подпомогне лечението на автоимунното заболяване много добре.

Допълнителна информация за детоксикацията на черния дроб

Четене на съвети за детоксикация на черния дроб:

Палео диета и Палео автоимунен протокол - Идеалните форми на хранене за хората

  • Шарлот Герсън - Терапията Герсон: Биологично излекуване на хронични заболявания; Твърди корици - Издател: AKSE; Издание: 3 (1 февруари 2016 г.)
  • Мария Требен - Лечебни билки от Божията градина: Добър съвет от моята билка библия за здраве и благополучие, издател: Ennsthaler; Издание: 6 (7 декември 2016 г.)
  • Майкъл Грегер - Как да не умрем: Открийте храни, които удължават живота ви - и за които е доказано, че предотвратяват и лекуват болести, Издател: Unimedica отпечатък от Narayana Verlag; Издание: 1 (16 септември 2016 г.)

Източник на изображението: (c) Depositphotos @Roxmiller