Как можем да унищожим бъбреците си

Преди да изпитат симптомите на бъбречно заболяване, повечето хора губят 80-90% от бъбречната функция. С други думи, повечето хора нямат симптоми, докато хроничното бъбречно заболяване не е в напреднал стадий. Има определени навици, които могат да доведат до разрушаване на бъбреците и които лесно можете да избегнете.

унищожим

Излишък от болкоуспокояващи

До 3% до 5% от случаите на хронична бъбречна недостатъчност, които се случват всяка година, са причинени от прекомерна употреба на успокоителни. Дългосрочната употреба, особено във високи дози, има вредно въздействие върху бъбречната тъкан и нейните структури. Тези лекарства също могат да намалят притока на кръв към бъбреците.

Не пиете достатъчно вода

Когато хидратирате правилно, това помага на бъбреците да елиминират натрия и токсините от тялото. Също така, пиенето на течности помага за предотвратяване на камъни в бъбреците. При хора с бъбречни проблеми или бъбречна недостатъчност може да се наложи ограничаване на приема на течности, но за повечето хора се препоръчва да се консумират 1,5 до 2 литра вода на ден.

Пушене

Пушенето засяга белите дробове, сърцето и бъбреците. Проучванията показват, че пушачите са по-склонни да имат протеин в урината си, симптом на увреждане на бъбреците. (1) Диабетът и високото кръвно налягане са две състояния, които засягат бъбреците, които също се влошават от тютюнопушенето.

Прекомерна консумация на захар

Захарта допринася за затлъстяването, което увеличава риска от високо кръвно налягане и диабет, две от водещите причини за бъбречни заболявания. В допълнение към десертите, захарта често се добавя към храни и напитки, които може да не смятате за „сладки“. Избягвайте подправки, зърнени закуски и бял хляб, които са източници на преработена захар. Обърнете внимание на съставките, когато купувате пакетирани продукти, за да избегнете твърде много захар във вашата диета.

Прекомерна консумация на сол

Богатите на натрий диети повишават кръвното налягане. Високото кръвно налягане уврежда бъбреците и е водеща причина за бъбречна недостатъчност.

Прекомерен прием на протеини

Бъбреците са отговорни за филтрирането на остатъка, наречен урея (страничен продукт от разграждането на протеините) от кръвта ни. Излишъкът от протеини в диетата може да попречи на бъбречната функция, тъй като излишъкът от урея в кръвта оказва по-голям натиск върху бъбреците. Проучване от 2003 г. в European Journal of Nutrition предполага, че диета с високо съдържание на животински протеини също може да увеличи риска от развитие на камъни в бъбреците.

Кафе и кисели напитки

Газираните напитки са свързани с камъни в бъбреците. Кофеинът също така повишава кръвното налягане и стреса върху бъбреците. Изследване от 2002 г., публикувано в списание Kidney International, предполага, че продължителната консумация на кофеин изостря хроничната бъбречна недостатъчност при плъхове със затлъстяване и диабет. (2)

Консумация на алкохол

Алкохолът всъщност е токсин, който поставя прекомерен стрес върху бъбреците и черния дроб. Установено е, че редовните напитки - повече от четири напитки на ден - удвояват риска от хронично бъбречно заболяване. Доказано е, че пушачите, които консумират прекомерно количество алкохол, са 5 пъти по-склонни да развият хронично бъбречно заболяване, отколкото хората, които не пушат или пият твърде много алкохол. (3)

Не уринирате навреме

Много от нас пренебрегват необходимостта да отидем до тоалетната, било защото сме твърде заети или защото искаме да избягваме обществените тоалетни. Редовното задържане на урина ще увеличи налягането в урината и може да доведе до камъни в бъбреците, инконтиненция и бъбречна недостатъчност.

За да останете здрави и да избягвате бъбречни проблеми, е важно да избягвате тези често срещани навици, които поставят бъбреците под постоянен стрес.

Консултирайте се със специалист, ако имате някое от следните неща рискови фактори за унищожаване на бъбреците:

  • Диабет
  • хипертония
  • затлъстяване
  • Един родител или друг член на семейството страда от бъбречно заболяване.

Урината се състои предимно от вода (поне 95%), а останалото е смес от .

Според официалните данни една трета от мъжете на възраст между 20 и 40 години са изправени .

Инфекция на пикочните пътища се появява, когато бактериите попаднат в пикочните пътища и причинят възпаление. т.