Как можем да се възстановим по-бързо след раздяла
Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.
Интензивността на емоциите след раздяла зависи от личната уязвимост, придобита в детството. Несигурната връзка на привързаност, научена с родителите, се активира незабавно, когато се сбогувате с партньора си.
Доколко си сигурен в привързаността към майка си и баща си? Отговорът ще намерите в случай на раздяла.
„Някъде научих, че не мога да разчитам на другия, не мога да се доверя, че не мога да бъда обичан, когато настъпи изоставяне, всички тези мисли за мен и за връзките се активират отново, че не мога да бъда обичан, че Не мога да разчитам на другите, защото другите те разочароват “, обяснява Богдна Бурсуц, психолог.
Сега упражненията за оцеляване наистина започват. Нормално е да страдате след всяка загуба. Ние описваме решения. “Вижте! Вече не мисля за това! ” - просто удължете труда си. „В първия бар и намирам някого!“ - Отново удължавате труда си. "Аз съм глупав! Защо трябва да страдам заради някой друг? “ - И това не работи.
„Защо не работи? Това е нещо, което е в противоречие с всичко, което сте направили в действителност, вместо да насърчавате това съобщение, все едно сте били толкова сляп толкова дълго ", каза Богдана Бурсуц.
"Изолирам се!" - също толкова лошо. Тук е реалистично да напуснете и след това да оставите време да си свърши работата. И се чувствайте по-добре!
„Това, което е много важно, е да изградим малко по-голям живот, който може да съдържа това страдание. Какво означава това? Това означава да следвам структура на деня, тоест програмата предварително, да изляза с приятели, така да се каже, да имам малко по-дълъг живот, така че страданието да не е вече равно на живота ми “, обяснява Богдана Бурсуц.
Страданието съществува, вие го уважавате - иначе не е възможно - но е по-малко от целия живот, който имате. Това е единствената мисъл, която наистина ви дава глътка кислород. Това, което научавате по този начин, означава шанс да имате добри и дълготрайни отношения в бъдеще.
А за в бъдеще, като двойка? По-малко критики и съзнателно отношение към този до него. Съзнателното отношение се отнася преди всичко до нуждите на другия.
„Ние сме твърде уверени и се поставяме на едното ухо и вече не показваме уважение към нуждите на другото, продължаваме с идеята, че ситуацията на брака е дар, който дава стабилност“, обяснява Жени Кириак, психолог.
Просто стабилността в двойката, независимо от семейното положение, се нуждае от ежедневна поддръжка.