Как може едно дете да отслабне Това казва педиатърът NETPAPA

Сланичките на вашето дете растат по ръцете и краката им и бабите са развълнувани. Тъй като знаете, че бебешката мазнина, която се произвежда от майчиното мляко, изчезва сама, вие останете спокойни. Но с оглед на многото деца с наднормено тегло, с които се сблъсквате всеки ден, си задавате въпроса как едно дете може да отслабне. И вие също бихте искали да знаете как можете да предотвратите наднорменото тегло на детето си.

Как може едно дете да отслабне?
Когато детето е твърде дебело
Пет факта за "Как детето може да отслабне?"
Откъде идва излишното тегло
Как детето ви може да отслабне
Стъпки в правилната посока:
Винаги има начин детето да отслабне
Препратки:

Как може едно дете да отслабне?

Храненето на здравословна диета и достатъчно физическо натоварване е ключът към поддържането на здравословно тегло при децата.

Когато детето е твърде дебело

В жълтата брошура за преглед ще намерите процентилни криви за телесното тегло, дължината на тялото и ИТМ на вашето дете. Педиатърът събира данните при всеки профилактичен преглед и проверява дали дъщеря ви или синът ви се развиват по тяхната крива на раждане. Ако теглото внезапно се отклонява значително нагоре или надолу, лекарят ще ви говори за това.

Индексът на телесна маса (ИТМ) се състои от височина и тегло и също се оценява при деца, използвайки процентилни криви. По този начин можете да прецените колко тежко е детето ви в сравнение с всички останали деца на същата възраст. Ако е над 90-ия процентил, вероятно е твърде трудно. Над 97-ия процентил педиатърът говори за затлъстяване, патологично затлъстяване.

Пет факта за "Как детето може да отслабне?"

Здравословната, балансирана диета е от съществено значение за отслабването.
Дете може да отслабне чрез редовни упражнения.
Наднорменото тегло в детска възраст увеличава риска от захарен диабет тип 2, високо кръвно налягане и артериосклероза.
Децата с наднормено тегло често са твърде дебели като възрастни.
Всеки, който има наднормено тегло в детска възраст, намалява продължителността на живота си.

Откъде идва излишното тегло

Децата днес живеят по различен начин, отколкото преди 20 години. Те прекарват много време пред телевизора или компютъра, карат ги до училище, вместо да ходят, и ядат бързо хранене и храна от училищната столова. Все по-малко семейства готвят заедно и прекарват заедно здравословни, уютни ястия на една маса. Чипсът и безалкохолните напитки са част от ежедневието на много деца и младежи. Фанта, Кола и Ко по-специално имат всичко. Напитките съдържат висок процент захар. С един литър кока кола детето ви консумира над 35 кубчета захар. Метаболизмът не може да изразходва тази течна форма на празни калории. Той превръща захарта в мазнини и детето ви бавно, но сигурно наднормено тегло.

Как детето ви може да отслабне

Първата точка за контакт винаги е педиатърът. Ако детето ви е натрупало твърде много килограми, то се нуждае от вашата практическа и морална подкрепа у дома, но също така и от безпристрастен професионалист, на чийто опит и опит се доверяват. Особено младите хора не обичат да им казват родителите.

Стъпки в правилната посока:

Образованието и подходящата за възрастта информация за здравословното тегло и как да го получите е началото. Вашето дете трябва да разбере, че има наднормено тегло и защо.
Бъдете положителен модел за подражание на детето си. Ако имате и наднормено тегло, можете да се справите заедно с мисията за отслабване. Създайте здравословна диета и редовно хранене заедно в ежедневието си.
Вие сте главен готвач, но децата ви винаги са добре дошли в кухнята. Съберете менюто заедно и обсъдете защо някои предложения са нездравословни и следователно неприемливи. Със сигурност ще намерите по-добри алтернативи заедно.
Научете детето си да слуша тяхната ситост. Никога не трябва да изпразва чинията.
Безалкохолните напитки трябва да се предлагат само при специални поводи. Вкъщи е най-добре да сипете вода, неподсладен чай и силно разредени шприцове с плодов сок.
Уверете се, че детето ви носи здрави сандвичи със себе си на училище и че е осигурен балансиран обяд, ако е необходимо.
Проучванията показват, че децата и юношите, които не закусват, имат повишен риск от наднормено тегло. Здравословната закуска може да се състои от мляко и пълнозърнест хляб или овесени ядки и плодове. Бъдете креативни с детето си.
Забраната на сладкиши и чипс напълно няма смисъл за повечето деца. Ще намерите достатъчно начини да си набавите сладкиши. Разделете заедно разумна сума, с която детето ви може свободно да се разпорежда.
Намерете подходящия спорт за вашето дете. Една, на която той също се радва дълго време. Отидете на разходка или плувайте заедно, карайте велосипеди и оставяйте колата у дома възможно най-често. И тук вашият добър пример е важен за вашата дъщеря или син. Движението е част от ежедневието!

Винаги има начин детето да отслабне

Заедно с педиатъра ще преоцените теглото на детето си след първите няколко седмици и месеци. Ако мерките, които сте предприели у дома, не са достатъчни, лекарят може да предпише стационарно лечение за вашето дете. Там екип от експерти ще подкрепи детето ви при отслабване. Ако началото е направено, успехът е по-вероятно в ежедневието.

Препратки:

Томас Бауман, Атлас на историята на развитието: Превантивни медицински прегледи от U1 до U10/J1, Georg Thieme Verlag, Щутгарт 2015
Кристиан Шпеер, Манфред Гар, Педиатрия, Springer Medizin Verlag Heidelberg, 2005

Как ви хареса нашата статия?

Още теми

Депресия при деца и юноши: Как родителите могат да помогнат
Предимства на семейното легло: Спим заедно
Изпробвани са 4-те най-добри детски столчета за деца и колички за деца
Колко време бебето може да лежи в колелото? (Съветник за бебета)
Кокосово масло за грижа за бебета »Най-добрите 5 масла за бебета
Нека вашето дете - бъдете дете Защо родителите трябва да забравят ранната намеса!
Разглезени ли са децата от носенето му?
Какво наследява бащата от детето?
Как родителите наистина могат да улеснят пробиването на зъбите по-лесно за бебето си
Неадаптивно мечтание при деца »
Ранно откриване на имунодефицити чрез скрининг за новородено
Кога бебетата могат да се обърнат? Ето какво казва педиатърът:
Храносмилателни проблеми при бебета: какво казва педиатърът:
Бебешко чудо отдолу »Съвети за грижи от педиатър:
Измийте зъбите си с брекети

Относно Джесика Килонцо, педиатър

Джесика Килонцо е специалист по педиатрия и юношеска медицина. Тя пише като автор и експерт по детско здраве и може да представи сложни медицински проблеми по ясен и разбираем начин за нашите читатели.