КАК МОЖЕ ДА УВРЕДИ ПОТРЕБЛЕНИЕТО НА ЛЕМОНИЯ
Простата комбинация от лимон, вода и натурален мед е една от най-вкусните безалкохолни напитки. Поради високото съдържание на хранителни вещества, някои лекари дори го препоръчват при диети за отслабване и детоксикация на организма.
Колкото и весело да изглежда, безвредната лимонада причинява някои странични ефекти, когато се консумира в излишък. Искате ли нещата да вървят в правилната посока? Тогава не приемайте за даденост отговорността, която сте поели, и вземете предвид всички предупреждения по-долу.
Напитката с лимон и вода има онзи суров характер, който ни кара да слюноотделяме, поради високата концентрация на лимонена киселина. Неговият контакт със зъбите на кратки интервали и за относително дълъг период разрушава емайла и прави зъбите по-чувствителни към топлина и студ. Дискомфортът може лесно да бъде избегнат чрез просто използване на слама. Ако вече се сблъсквате с проблеми от този тип, уговорете среща със зъболекар възможно най-скоро.
Твърде много лимонада може да предизвика усещане за киселини при здрави хора и може да засили симптомите при тези с такива храносмилателни разстройства. Изгаряния възникват, когато езофагеалният сфинктер, разположен между хранопровода и стомаха, функционира лошо, позволявайки на стомашната киселина да се върне в хранопровода, чрез това, което лекарите наричат гастроезофагеален рефлукс. Решението да се почувствате по-добре е не само отказването от лимонада, но и всички кисели сокове.
Както знаем, лимоните имат много високо съдържание на аскорбинова киселина, т.е. витамин С. Само една чаша лимонов сок съдържа до 94 mg аскорбинова киселина, според специалисти. Това хранително вещество е добре известно със своите диуретични свойства. Витамин С увеличава производството на урина в бъбреците, помагайки на тялото да елиминира излишната течност и натрий много по-бързо от нормалното.
Следователно лимонадата ускорява уринирането и дехидратацията. Много е важно да не се опитвате да утолите жаждата си само с лимонада и да пиете вода. Възрастен трябва да пие между 8 и 12 чаши вода дневно според Бостън колеж.
Ако подсладите лимонадата със захар, рискувате да напълнеете. Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да не консумират повече от 6 чаени лъжички захар на ден, а на мъжете над 9. Въпреки това би било чудесно, ако можете да замените захарта (особено рафинираната захар) с естествени подсладители.