Как може да помогне на тялото ви да постигне неутрално алкализиране на pH
Следват стъпки в подкрепа на възстановяването на рН баланса:
Алкализация - алкализираща диета
1. Намалете консумацията на кисели храни
Ако в момента не се храните правилно, вероятно ще трябва да спрете да консумирате определени неща, за да имате по-малко кисела храна в диетата си. Може да искате да ограничите или премахнете следните киселинни храни от вашата диета:
- Преработени меса като шунка, студени разфасовки, салам, консервирани меса и др.
- Храни с високо съдържание на натрий
- Добавени захари
- Преработени зърнени култури като царевица, пшеница, ечемик, сорго, просо, ръж, тритикале и фонио
- Традиционни меса (говеждо, пилешко, свинско)
- Храни, пържени в масло
- Мляко и млечни продукти
- Лешници
- Храни, съдържащи рафинирани зърнени храни, включително бял ориз, бял хляб, тестени изделия, зърнени храни и др.
- Кофеин
- Алкохол
Има иначе здравословни храни, които допринасят за някаква степен на подкисляване, но могат да се консумират в ограничена степен. Тези храни осигуряват важни хранителни вещества за тялото, така че когато се консумират умерено, те са идеална част от балансираната диета.
- Повечето храни с високо съдържание на протеини като месо и яйца (ако е възможно, изберете продукт от ферма за свободно отглеждане)
- Леща и други импулси
- Овес
- кафяв ориз
- Пълнозърнест хляб
- орех
2. Яжте според алкализираща диета
Ако има нещо като алкализираща диета, това със сигурност е диета, която включва много зелени зеленчуци и други алкални храни. Винаги си струва да купувате храна от биологично земеделие, тъй като зърнените култури, отглеждани в органични, богати на минерали почви, имат много по-алкално рН, както и по-високо съдържание на витамини и минерали. Храните, изброени по-долу, са част от балансирана алкализираща диета:
В зависимост от текущото ви здравословно състояние и цели, можете да постигнете още по-голям успех в обръщането на подкисляването, като следвате алкализираща, много нисковъглехидратна кетогенна диета. Кетогенната диета и диетичните храни спомагат за възстановяването на баланса на рН, особено здравословните мазнини и масла, всички видове листни зеленчуци, зеленчукови екстракти на прах и суперхрани.