Как могат децата да свалят 5 килограма

това е наистина сериозно, така че, моля, не казвайте: децата не трябва да отслабват и така нататък. Благодаря.

пс: не трябва да е бързо, 4-7 месеца или 1 година.

5 отговора

така че сега предполагам, че вие сами сте детето/юношата, което иска да отслабне. Първо бих искал да ви кажа две неща. От една страна, страхотно е, че отделяте време, за да искате да отслабнете. Това е важно. По този начин поддържате теглото си по-леко в дългосрочен план. Ако родителите не искат да ви подкрепят, това може да се дължи на това, че не сте прекалено дебели и те се страхуват, че ще преминете в анорексия. В противен случай: Движете се много, в идеалния случай на чист въздух. Здравословна диета с ниско съдържание на мазнини, богата на витамини. Можете също така да хапвате, имайте предвид от време на време. Тогава смолистите мечки са по-добри от шоколада и са по-добри от чипса.

Заключете сладки/Nutella/хапки - верижка с катинар около хладилника! Рационални телевизори/игрови конзоли/и компютър и по този начин осигуряват повече движение на тялото на открито!; Д

Така че трябва да подходите към въпроса много игриво. Започнете с колоездене с децата до училище/до лекар/в града . Също така трябва просто да промените диетата си от гумени мечки на ябълков чипс или нещо подобно. След това се активирайте, заведете децата в катерещата се гора през уикенда или отидете в близкия град, за да хапнете сладолед (с колело). Имайте предвид, че трябва да има цел, например катерене или плуване. попитайте приятели на детето, много по-забавно е с двама! Можете също така да поставите детето си (?) В курс по плуване или нещо подобно, то трябва да бъде забавно и изтощено. През лятото прекарвайте възможно най-много време навън във въздуха, направете си пикник, плувайте. Не забравяйте, че е дете, не прекалявайте