Как мога да загубя см на бедрата (отслабнете, бедрата)
На 13 години съм, висок съм 165 см и тежа 57-58 кг. Бих искал да отслабна . Бихте ли ми помогнали., Бих искал да отслабна см на бедрата си. За предпочитане след около 3 месеца, защото имам потвърждение. Благодаря ви предварително:)
2 отговора
Вече загубих 5 кг за 5 седмици. Просто нямах никакви насчи за това време. И аз наистина се гордея с това:)
Пропуснете кока-колата, чипса и McFress и бедрата ви сами ще нараснат до нормална ширина. Яжте органично и се движете много, след което можете да се изправите спокойно пред потвърждението.
подобни въпроси
ей случайно някой знае упражнения, с които можете да загубите 10 см в обиколка на бедрата? и може би някои упражнения за плосък корем? би било наистина супер хубаво, ако отговорите!: Д
Е, аз съм на 13 години, тежа 69 кг и съм висок 1,63 м. Бих искал да отслабна, също защото лекарят ми каза така. Но нямам представа как и с какво мога да отслабна. Моля, помогнете ми и моля, изпратете го на имейл адреса [email protected]! Благодаря предварително
Здрасти. Исках да ви попитам как мога да отслабна бързо. Ето малко информация от мен.
Желаното ми тегло е 50 кг.
Моля, няма отговори като: „Не е нужно да губите толкова много“ или нещо подобно. Благодаря предварително.
Натрупах почти 10 кг за 6 месеца от нездравословна храна. (167 см - преди 54 кг) Междувременно отслабнах чрез фитнес (главно силови тренировки) и дефицит на калории и в момента тежа 60 кг. Е, когато претеглих 64, наистина харесах дъното си. Когато започнах да тренирам дъното си, то за съжаление се сви - което изобщо не искам. Трябва да отслабна малко повече, но не знам дали да пропусна упражнения, които стресират задните ми части? Но аз също искам да отслабна на бедрата си.
Здравейте аз съм на 14 години и ще стана на 15 през октомври 2013г. Висок съм около 165 см и тежа почти 70 кг. Искам да отслабна, защото всъщност вече не се чувствам добре в тялото си. Вече съм доста мускулест, тъй като често ми се налага да работя в двора на баща си, да ходя на джудо всяка седмица и да карам много колела. как да продължа сега? просто да ям по-малко не работи, защото щом спра да го правя, то просто става по-голямо. Докато пия, може би нещо може да се направи, защото почти никога не пия вода, а ябълков сок или сироп. Моля, помогнете ми и ми дайте съвети.
Тренирам от 4 месеца. В началото обиколката на ръката ми беше 21 см. (Висок съм 1,79 см) Това ли е много или малко за моята възраст?
Здравейте, да, реших да отслабна през 2014 г., всичко звучи добре и добре, но трябва да призная, че не е лесно. Аз съм на 13 години жена, висока 159 см и тежа 59 кг. Бих искал да сваля около 7 кг, но всъщност не знам как да започна. Бих имал възможността да карам около 15 до 30 минути на ден, но за съжаление вече не. Какво мислите, че бих могъл да сваля около 7 кг за 5 месеца и половина? И може би има идеален хранителен план за 13-годишна възраст? Благодаря предварително
Искам да загубя размера на талията и като цяло да губя мазнини и да качвам мускули. Мога ли да отслабна чрез силови тренировки?
Здравейте, аз съм на 13 години и искам да се подобря в скока на дължина, защото има федерални игри за младежи след 2 месеца и искам да бъда по-добър в скока на дължина дотогава! Само за информация в момента скачам на 360 см и нямам идея как мога да се оправя! Може ли някой да създаде план за обучение за мен или поне да ми даде упражнения? Това би било наистина страхотно! Така че благодаря предварително. Разчитам на теб.
Здравейте, аз съм на 15 и все още тренирам на шест опаковки, висок съм 172 см и тежа 57 кг. В бъдеще бих искал да консумирам 2000 ккал Това прекалено ли е? Тренирам 5 дни в седмицата по 45 минути и бягам 1 час на крострейнера. Това добре ли е?
Мога да взема шест опаковки за 2 месеца?!
Здравейте всички. Бих искал да "тренирам" обемистите си, обемисти горни ръце. С две думи: в момента тежа почти 70 кг с височина 1,60 м. "Големите" горни ръце са често срещани в моето семейство! Сватбата ни е през август - вече съм заета да отслабвам и да спортувам (особено колоездене и плуване). Досега имам опит, че навсякъде губя повече маса, отколкото на бедрата и горната част на ръцете. Не искам никакви „мускулести“ горни ръце, а по-скоро тънки. Въпрос: Възможно ли е това? И ако да: колко най-ефективно? Много благодаря!
кой има съвети за мен? Аз съм жена и бих искал да тонизирам тялото си, без да отслабвам, не искам да губя мазнини, в противен случай ще получа поднормено тегло. Просто искам да стегна кожата малко, но за да направя това, трябва да спортувам и това изгаря калории. Какво трябва да направя, за да остана малко по-стегнат, както съм сега? Обмислял съм да си купя пулсомер, който съдържа брояч на калории и след това просто да ям повече калории, за да си възвърна изгорените калории. какво мислите за него или как се справяте, когато спортувате, но все пак не искате да отслабнете?
Здрасти! Аз съм жена, висока 1,78 м и тежа 77-78 кг. Загубих 50 килограма през последните няколко месеца. И все пак искам да отслабна с 8 килограма през следващите три месеца. Междувременно за съжаление стана по-трудно. Имате ли някакви съвети?
Ей какво трябва да направя, за да загубя коремната мазнина, която имам доста, когато седна с тегло 79 кг на 182 см, не искам да отслабвам много, благодаря!