КАК МОГА ДА ЗАГУБЯ БЕГЕЛИТЕ КАТО ДЕТЕ (бедра, прекалено тлъсти)
На 11 години съм и тежа 48 кг. калкулаторът на ИТМ казва, че е добре, но бедрата ми са прекалено дебели. други от моя клас тежат 45 кг и имат тънки бедра. Определено не искам да получа анорексия, но искам да отслабна. как работи това, без да плащате нищо? Просто не се чувствам добре така.
Очаквам с нетърпение отговорите
3 отговора
Здравей Сара! Вие не давате размера си, но със сигурност няма да сте прекалено дебели.
Определено не искам да получа анорексия
благодаря ти PS висок съм 158см
Супер! Имате идеално тегло - казва също ИТМ.
Сега съм висок 1,60 м и на 11 години
За съжаление не можете конкретно да отслабнете на определени части от тялото, защото всяко тяло има своите „любими отлагания“, в които се съхранява. Най-много можете да загубите малко като цяло и да станете по-твърди в комбинация с упражнения. Бягането е добър избор тук, ако искате да бъдете гъвкави и не искате да харчите много пари. Всичко, от което се нуждаете, са разумни маратонки за бягане. Нямате по-малко тегло чрез упражнения и изграждане на мускули, но може да имате един размер по-малко.
Благодаря, че вече имам маратонки за бягане от сега нататък бягам всеки или всеки ден веднъж или два пъти около спортното игрище, т.е. 400-800м
Не бива да се гладувате до смърт, за да сте слаби, но сами казвате, че това не е вашата цел.
За да отслабнете, трябва да спортувате (да правите редовно упражнения) и да се храните здравословно и балансирано. С комбинацията, която получавате в добра форма, сте здрави и нямате нужда от трикове като диета.
благодаря, ходя да плувам два пъти седмично в клуба всъщност карам мотора си всеки ден и също ям плодове много често. дано това скоро помогне
подобни въпроси
Здравейте всички, имам проблем. Аз съм слаб, но не съм доволен от бедрата си (вътре в горната част), винаги виси мазнина:( как мога да се отърва от това, така че да имам равномерно тънки бедра?
Висока съм 168 см и тежа 48 кг.
Под 14 години не мога да получа нищо прилично от калкулатора на ИТМ и мисля, че бедрата ми са прекалено дебели.
Калкулаторът на ИТМ каза, че имам почти поднормено тегло. Проблемът е, че изглеждам наистина дебел и това не го казвам само аз. Ам 14,
56 кг и 168 см мъжки. Сега всъщност не съм дебела, но имам кръгъл стомах и по-дебели бедра.
Аз (жена, 18) тежа само 43 кг с ръст от 1,63 м и съм със слабо тегло. Вече имам симптоми от него и вече нямам менструация например. Моят лекар смята, че трябва да взема поне 50 кг. Ясно ми е, че трябва да наддавам, защото не съм анорексичен и всъщност вече ям много. Но всички мои приятели и познати всъщност тежат по-малко от 50 кг и не ми се иска да съм от "по-големите". Не знам какво да правя, мислите ли, че наистина трябва да кача до 50 кг (тогава ИТМ би бил 19)?
Висока съм на 15, 1,55 м и тежа 47 кг като момиче. Просто вече не проверявам хората. Първоначално тежах 55 кг и ми казаха, че съм наистина дебел, а сега не съм излизал от къщи от месец и тежа само 47 кг, защото съм спортувал и диетично и сега ми казват това Наистина съм слаба или казват, че съм анорексична. е малко 47? Искам да тежа по някакъв начин 45 кг.
Здравейте, отслабнах с 5 кг през последния месец, но все пак все още се чувствам дебел, както преди. Всъщност аз също съм с нормално тегло и според калкулатора на ИТМ никога не съм имал наистина наднормено тегло, но някак си имам чувството, че приятелите ми, които имат приблизително същото тегло/ИТМ като мен или тежат дори повече, са много по-тънки от мен. Дори някой да ми каже, че съм отслабнал, пак се виждам както преди. Колко килограма наистина сте отслабнали?
В момента съм на диета, която е придружена от редовен джогинг. Междувременно достигнах тегло от 48 кг или ИТМ от 18,5. Всъщност целта ми би била да постигна тегло от 44-45kG. Това реалистична цел ли е или трябва да се опитам да поддържам теглото сега?
Здравейте, висок съм 1,65 м и 80 кг. Питах много (приятели, семейство) колко килограма биха ме оценили. Всички ме оценяваха на около 70 кг. Също така помолих хората да дадат своето ЧЕСТНО мнение и никой не би си помислил, че тежа 80 кг. Също така опознах много хора, които тежат точно толкова и са с еднаква височина и въпреки това са доста по-дебели от мен. Дори когато гледам всички bmi компютри с 3D изглед на тялото, забелязвам, че изглеждам сякаш тежа 70. Може ли наистина да има толкова много мускули под мастния ми слой или теглото ми да е МНОГО добре разпределено? Как бих изглеждал, ако наистина тежа 70 кг?
Хей, момчета, висок съм 1,60 м и тежа 40 килограма. Аз съм слаб и почти имам шест опаковки. Играя хандбал от 6 години и танцувам зумба от 5 години. Проблемът ми е, че имам толкова мазнини от вътрешната страна на бедрата/кожата, които не знам . външните ми бедра са пълни с мускули сега искам да се отърва от клатушкането отвътре, но как? можеш ли да ми разкажеш за упражненията, които са работили и също са ти помогнали при удара от вътрешната страна на бедрото. Не искам да вкарвам мускули там. Какво е, когато правя упражнения, прилича ли на картината, където са тънките бедра? . И изчезва ли изобщо, за да знам, че мога да го правя като с бедрата (тънки) или заради хандбала не изчезва? . моля помогнете ми благодаря (:
В момента ходя на фитнес и правя някои спортове за издръжливост и много силови тренировки за стомаха и краката си. Всъщност не ме интересува какво е теглото ми, защото теглото ми също е относително ниско. Въпреки нормалния ми ИТМ, всичко виси при мен и не е никак стегнато, особено на бедрата ми. Имате ли опит и съвети как да стегнете бедрата бързо и приятно? ?
Отчаяно се нуждая от вашата помощ. На 14 години съм и скоро ще стана на 15 и съм висок 152 см, 51 кг и бих искал да тежа 43 кг! Добавих снимки и с една от тях дъното и бедрата ми не са толкова дебели, колкото на снимката, така че е толкова подобна! така че искам да тежа 43 кг през октомври и се срамувам от бедрата и дъното си! тази година дори не бях на басейн, въпреки че бих искал да отида! Толкова съм смутен! имам нужда от много добри съвети за отслабване и как да се храня правилно! изчислих теглото си и не съм с наднормено тегло, но просто не се чувствам добре в тялото си! Наистина имам нужда от вашата ПОМОЩ! Благодаря
Така че имам проблем с бедрата, тежа 42,2 кг и съм на 13 години и 1,54 м. голям (Да, знам, че съм само на 13 години и не бива да се притеснявам за това, но в старото ми училище ме тормозеха и оттогава обръщам внимание на всяка малка външност, защото се страхувам, че това ще ми се случи отново.) Правя карате и джогирайте около 6 км през ден (бегач на дълги разстояния като хоби), но някак си не получавам мазнини от вътрешната страна на бедрата. Защо . И от няколко дни правя упражнения за него, но нищо не помага. Всичко останало е стегнато, дори стомахът ми няма нито грам мазнини. И винаги виждам момичета на моята възраст, които са много слаби и нямат мазнини по вътрешната част на бедрата. Въпросът ми е дали това е само бебешка мазнина (какво означава сестра ми) или трябва да продължавам да правя упражненията. 0.o
Просто се погледнах в огледалото и някак забелязах, че горната ми кошница е доста плоска и бедрата ми са относително големи спрямо нея. ИТМ ми е в нормалните граници. Аз съм само на 13, но по някакъв начин се страхувам, че фигурата на круша ще се развие в живота ми хаха или вече имам такава. Когато нося дънки/панталони, бедрата ми не са толкова забележими, но когато сменя или виждам нещо които изглеждат много по-големи в огледалото хахах. Може ли някой да ми даде точно определение на фигурата на круша? Бедрата ми също не са толкова големи, но по някакъв начин мога да ги намаля или дори да ги накарам да изчезнат чрез джогинг или тренировки за крака?
Здравейте всички!
Бедрата ми са с размери 58 см и искам най-после да имам тънки крака и бедра!:(
Наистина съм слаб отгоре . но краката ми не означават добре с мен.
Някой имал ли е добър опит и би ли имал съветите за спестяване за мен? Казват, че плуването, колоезденето и джогингът са добри, но също така изграждат мускули . хмм . Спешно се нуждая от нещо, което значително увеличава изгарянето на мазнини: /
И без кои храни трябва абсолютно да се справите?
Моля, помогнете ми ♥ ️ Благодаря ви много!